中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。www1.tvboxnow.com' O* Q& G" Y3 l1 J
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脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。www1.tvboxnow.com3 ?7 V3 `0 O0 D2 \3 ^" J' |
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
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脾積毒會怎樣？/ n+ a" q+ s6 H0 ]5 S+ P
0 J' Z* X9 |* ^0 ?+ Wwww1.tvboxnow.com在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：, r& A1 {+ s+ d+ ~: m; Q
+ Q8 D( U0 P' d m6 ~0 ~) @# r8 T消化功能失調︱脾氣虛
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。" m1 k2 m) @3 D& {
2 I6 T; B `) uwww1.tvboxnow.com【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。9 l# A1 U! J7 X/ V
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消化機能退化︱中氣下陷公仔箱論壇" B0 l1 x2 _6 O' o/ E6 \, [- @) Y
. |7 F, }7 o" V6 W: i3 n【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。公仔箱論壇" O; _! N1 Z+ k
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" k& B5 h& `) p
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。公仔箱論壇2 c9 y$ l D! F# v
$ z0 L6 Z' n( ^+ z, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾臟循環功能不良︱脾不統血
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: u; \5 Z2 I. ^3 Z! V$ n- j$ A# I【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。www1.tvboxnow.com: P! V9 m) e8 u9 c& d! b
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。& g% x" Q/ V5 ~" D+ m: Q- V
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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清脾毒5招
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; s2 `- d n8 |% x9 mtvb now,tvbnow,bttvb要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
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; O; U( f) p; G: R- g1.餐餐只吃7分飽tvb now,tvbnow,bttvb9 B D6 d3 V! [8 O
0 k, d# ?' {, g6 F' Pwww1.tvboxnow.com由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
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9 J! @+ V5 ]' W8 }( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 7～9點一定要吃早餐www1.tvboxnow.com7 U; J8 U6 l/ C/ i( h
% D3 S. \/ h$ Z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v: ?& z/ T6 `4 E
- W9 U) O! `" E; i早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
* } Z1 \4 M; h: N9 _1 Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 n2 n5 R+ I0 R( p4 @
3.挑黃色食物吃，健脾助胃# g, }+ k8 q7 ]" p: {; l5 w
" u% [) ^" I3 e9 O2 ftvb now,tvbnow,bttvb性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
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1 n7 K( i( Y: W( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化. S! a" W* o/ T% i% P5 H
* r5 P7 M% z. `0 H3 Ewww1.tvboxnow.com平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y" P7 _0 V! ?. [$ F& [
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另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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+ \/ m4 C, V6 b. c+ z) J5.保持居住環境乾爽
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。( Z6 Q$ Z8 k: K; V, A0 m) M! M
7 X% @; l3 G) Q, G: [www1.tvboxnow.com此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。
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e ]" K* ?; d& U4 J. |: D5 Z K公仔箱論壇養脾就要這樣吃
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【參棗米飯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# u2 j( K/ m# K
( D; S/ k4 @( Q# H5 o公仔箱論壇材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。公仔箱論壇" T8 n5 h. a1 ^7 R. l
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作法：
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. b h7 Q& N3 [1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。www1.tvboxnow.com. |6 u( O* i* f5 C* t( `* R0 d
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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. T. u3 P, q: m/ J+ V/ n% r3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。公仔箱論壇 q: B U" T2 q: q/ G
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4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
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2 }3 D3 }8 _% N% I1 Y& Utvb now,tvbnow,bttvb吃法：可當做早餐吃。
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& R, A% m6 I* I/ Qwww1.tvboxnow.com作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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& J- Q* P2 Z+ N- F& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌：糖尿病患者。
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J' F, H$ b, q' k* Z, x4 v" _www1.tvboxnow.com【健脾西瓜盅】
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: J& j1 T; |9 P4 f+ r9 ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb- l) b- H% D3 _2 N. k( T# Y# v
& h) p4 v; x8 p3 q4 X9 `" g! s作法：
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。" W- Z( Y% P6 D! w
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。0 s m9 E4 u' b7 A2 ]) r! p+ z
0 e% V7 S1 n$ |5 \公仔箱論壇3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。& z1 m, ?2 u6 w
7 b6 d. M4 y' U7 p8 Q1 N$ c吃法：早上10點左右吃。9 x9 K( S; k s* r% Z
0 g/ w& P$ x! [) n+ owww1.tvboxnow.com作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
! k! b) F% Y; C) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z% S7 n% R+ h2 N2 Ywww1.tvboxnow.com禁忌：急性腸胃炎時不要吃。www1.tvboxnow.com& m1 {; v4 K5 q! F4 p1 y6 @4 T
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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