骨科：足底筋膜炎
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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ f6 f4 A4 U$ h9 ^! I
$ b* E. ^8 i2 ]公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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0 n1 {0 p/ X! i, d9 l o5 T/ o【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：$ Y z3 h% w- V) F- j
3 P/ U* j1 s/ f0 F●中年人士
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●跑步愛好者公仔箱論壇. O% K! _3 v+ g* t$ O6 L# m
l! `7 `# b6 [6 \& @5 V" V. k公仔箱論壇●肥胖人士www1.tvboxnow.com: Y) t4 d- ~' h4 [
5 P8 V' m& N5 u: \1 `●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性) y1 f' v8 c3 o/ p' Q$ S! A- M
; r( v1 l3 s; E {公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等+ [+ o3 i- H# G* m7 m: m+ ^* G
B2 x% K! d* S6 \, {) htvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb" A% L# R; \( y( s
' s: L8 L3 z$ c' s9 u U ptvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇' q' R6 f, t& c7 \
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。$ a1 D7 [+ D: K b1 Y
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●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb5 f! G. M* l* i4 {# T6 h
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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: ?& h( n8 @% V* I$ Otvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇% i. N$ b0 z2 `, \, z$ T* C
- f1 Y4 b* u$ q+ b9 Owww1.tvboxnow.com●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g) J9 r G. j- `1 c
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。! N3 y3 y1 F4 U- v* l1 d4 B# m
' B, ~5 `3 w4 c0 [公仔箱論壇【預防】
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4 B% [2 L# a, z& M●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。www1.tvboxnow.com. [, j4 B2 M# S" y! F* j) G% x
/ l+ E& X/ P4 k& N) Q, K$ Ytvb now,tvbnow,bttvb●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。6 x) F/ i L) {1 `, {5 ^8 k2 d8 Q
0 S- j F ~/ w/ ^ @: O, t●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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