眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。( H) i/ z4 Q: E; G; K' H
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6 L; c; p; B* N9 B* E+ Y* a, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& h2 u4 E9 o, `7 ^$ \. p: o
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb# U7 g5 h! w, A* D; C* E/ Z, X
# ]; @! w5 h9 T& dwww1.tvboxnow.com老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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【視茫茫 喝2粥】公仔箱論壇- ^ c. W( F2 I; d- ^0 b
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1.枸杞粥：
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
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. Y) o) I" o3 D* A4 e1 Z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑豆粥： 公仔箱論壇. Y- B5 V: x9 b# S, e& r
3 Y% E! J: M& _' b C" g; Y取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
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《茶飲按摩 緩解視力老花》
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6 ^5 W: v6 S& f; C+ a. t7 L$ }# W吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。; i3 ?; }0 O( D% ?) ~
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【局部按摩】tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 [; B$ d& P
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具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。# p' _2 y. g2 \1 M& e) v$ g
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【熱敷按摩】www1.tvboxnow.com9 h" n8 F& a9 X$ f; p
3 _/ u4 T- N( @4 t# Gtvb now,tvbnow,bttvb先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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5 G/ g2 Y' m, wwww1.tvboxnow.com【護眼防老花 5撇步】www1.tvboxnow.com7 _5 m8 B6 B2 q1 m N# J& H
+ R" S- e! P& [; ~, M$ z- ptvb now,tvbnow,bttvb1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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% J. Z. M9 \, Q% x2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。tvb now,tvbnow,bttvb3 S' O9 T2 E2 C# @9 ^' R2 P
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。公仔箱論壇/ O9 n' g% }% H2 R
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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# @" i$ b! q0 [0 u& s5 F5 Owww1.tvboxnow.com5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。2 f z3 f' v. F3 {0 `- @# k+ E6 b
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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