春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ # g1 P1 X1 F9 D7 p
公仔箱論壇; E8 {' l& t; Y$ q2 ~/ Q+ ?
 # }5 E8 R/ s- S1 T
- C2 r* K% M8 _: ~" o2 i4 I; V8 C公仔箱論壇中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
, w, m! V3 v, L$ E: T3 ^# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( f4 O0 X- N1 M( U' A2 L) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* z) o" Q/ I/ s _/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 P' b' q1 y
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
$ O, C/ G. J! i gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) k( z: }. N6 X% O9 r% h
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S' `. b* b: F4 D8 Y
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
4 N$ _: K6 ?1 @2 E3 V: l" ^+ s& ^公仔箱論壇公仔箱論壇* c& C: R/ Y6 n, [% i
1 _/ L6 `2 ^4 n, U
, G5 D$ F" L+ |* T; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ } x% J$ i" }% ?
' E: H# O/ g3 H& ?0 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ B4 b# W* Y( m" j( H) \
6 l+ L {, K2 r1 m% H' F
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 www1.tvboxnow.com: r9 z" Q2 ~* B5 v) q
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 www1.tvboxnow.com# l, b8 h% p7 s" O( [
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
( R9 \5 e( a* Y0 etvb now,tvbnow,bttvb3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
; k' p+ M0 k' s* F% x4 l4 [: M( U公仔箱論壇# ^5 p; t0 I1 D% g' M) a3 K
! F0 u' u9 E; x) E( n" ~
tvb now,tvbnow,bttvb' S1 [9 A) H( u1 Z% j
& d0 \. D* C/ g; l/ y: x
www1.tvboxnow.com( l4 L2 b& V7 c+ K: r. c" m- G8 K
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
7 V, G; g) ^: w5 l5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
: N/ m3 c9 @' g; K" q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 www1.tvboxnow.com! M/ P+ l# c! N+ c3 T
+ o; G, g% n H: B* e! Y" M, Q! U公仔箱論壇
w" p, U- A! N" ^公仔箱論壇
0 H1 Y* o2 G; m, z" F" [! R
4 V$ A0 ~0 h" |7 C& K
( V2 J- i }9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 B; X3 w* M& d9 Z+ r. }
$ @4 v, \" C n4 @8 f公仔箱論壇公仔箱論壇+ D+ f! q* B# O5 T" G$ B9 {" M
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 + ^' {! Y$ e; G+ z4 f8 w
www1.tvboxnow.com0 d0 ~; h8 @. y& A. ]9 r
3 V- {' q' X# G( v" z' Awww1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 L7 ?) |9 N2 I6 I% [
www1.tvboxnow.com h$ ]7 Y% f- i/ ^
. Z4 v5 b- ^& x9 ^# E0 A6 c* Ntvb now,tvbnow,bttvb' C- W" t6 [" f
www1.tvboxnow.com, Z! [) ]1 X* N# l, V" s
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 