清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網公仔箱論壇1 a. j* p" H! k1 F$ }

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& A/ c0 v( C3 F+ J1 [0 V
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 7 @5 d3 S1 R, C

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 tvb now,tvbnow,bttvb- W3 ?( f  Y; \( X# l

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, ?% G  o! d, b) R
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 - M- f, `' @" X' |8 H

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 0 l; z1 u( G) v, s0 @1 Z& P& m

3.攪拌均勻後，即可食用。 2 N9 ]4 h4 K) n- D

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 www1.tvboxnow.com* l0 ]/ F# ~. i6 y1 }1 c3 e- N' H
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減肥食譜之美味西芹：公仔箱論壇) M4 D6 B# _4 [4 ~5 U: I

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。公仔箱論壇; I0 J) [* |, _9 H# R

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。公仔箱論壇, e$ \8 s( c) r

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 D$ ]9 X% `. V

蟲草烏雞湯(圖) # P5 @& ~+ O+ ?; C- N; \

醬滷五花肉(圖) 公仔箱論壇) k8 S& a' F" ]" Q3 \$ d2 y
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羊肉去羶味小技巧(圖): t2 P8 t; _6 T/ F
　

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