清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb" k; B, ]! j0 G* p& L
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 - f3 T8 C. k/ a4 ~% V( X8 _# d

輕鬆DIY: tvb now,tvbnow,bttvb# c5 R3 T; c  o9 P; U* z7 T6 U

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇' G& q; d# N$ X& B/ @

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 : ^- j. E% O- N$ X. r& `$ F* N
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。公仔箱論壇7 |' v) {4 l8 S
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 9 r, b7 U! K3 p, ~; b
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： " }# ^/ G5 N8 W8 A4 C
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 1 r( k6 _) G9 b& m& {! V; }

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 . |( t* c! b5 b& w1 Y9 e' N" x

3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 D# u8 z3 t. m- L3 u

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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 5 T" c( D+ l- U& E( \# S

輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 & `; k0 \; E  f. b  L, X2 ~0 a
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖) www1.tvboxnow.com8 t4 i% f- K; y4 T5 D

羊肉去羶味小技巧(圖)www1.tvboxnow.com7 A) R- T7 }- T5 x
　

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