多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 l9 E, J$ M2 h- |3 h- M
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：www1.tvboxnow.com" E8 o- D2 o/ q4 K1 b/ o
● 外食族群減鹽絕招tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" q8 {# ~* F+ h
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
: u& P! _' |- w. S ?2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
$ u6 Z. J: Z8 [8 C2 x( F) A7 I7 C5 k3）減少醬汁食用。
4 n4 c! V. k+ C9 k公仔箱論壇4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
) R; P; ~ S0 H. r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
* w i+ U9 l$ {, {6）火鍋湯底少喝。
) V$ G2 \8 o8 L( s+ R4 f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb7）儘量少吃含鹽量高的小吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 X* E) a/ m$ |+ \$ B
● 外購物注意原則
1 m/ k* e% h: ^tvb now,tvbnow,bttvb1）多選購新鮮食物。tvb now,tvbnow,bttvb G# z$ L( O- `) ~
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
7 f7 i* j5 B) c3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
| 
