[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】公仔箱論壇8 \# L! o4 G' J9 z$ L" m

/ Q3 i  }* E/ G9 L9 l$ etvb now,tvbnow,bttvb「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。公仔箱論壇9 M9 k+ M9 z' C0 L, f

! o' P- \( Q) ?3 {& W. j0 R「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。www1.tvboxnow.com% f+ w+ o8 ]% {4 G
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「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。- n1 L* M6 P; Z& Y
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「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。