香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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$ y8 `! E6 P5 ?4 M1 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" D8 S0 H8 i% h' ]
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憂鬱% h1 z7 f( [" Q! F6 W- A
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 U; M7 k$ N% u0 A9 h
/ s9 a& u5 J# ]. _經前症候群
3 i" b! z. `7 y% p% S公仔箱論壇香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
2 e/ a1 e- t& s公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。www1.tvboxnow.com# c) m. u; c) E& L; f
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血壓
+ T/ q; m7 n8 B7 R- h& ]香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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7 P# u/ X' u, y公仔箱論壇腦力
$ M+ A" t% e5 t# ~( n) k7 S5 Qtvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
5 ?8 a+ O) M2 I" v) `' V8 ?tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。www1.tvboxnow.com: a0 o0 }5 q; i) G) H0 q' t5 l
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火燒心2 i+ d& W: {$ ^4 {: F, s
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。www1.tvboxnow.com3 q. u) C6 y3 p5 i
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害喜
/ _4 m( R- v4 K J; Z. l公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬3 u" E9 I6 `: f/ ]! C
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。, M6 k6 Y# N V% W& N* z
6 L4 D; z. T+ C" U nwww1.tvboxnow.com宿醉, ~3 Q4 @9 V1 n4 H, ~5 g6 [( y* E
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
1 c; i4 {- w( p. L6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V1 M+ M. X7 c) L! w公仔箱論壇緊繃
1 {, p- w" j KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _2 y( [1 G# t) W' {% P) R
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消化性潰瘍
1 y1 y: [, q4 W7 c" F! J公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇0 @8 b0 o% X5 t6 W" ]3 U
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體溫
) w% O7 w8 q: g* B* Stvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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+ o" ?- x" {( d: Z香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。1 z' `. E+ f J+ E
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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