香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。: _1 O: K* z/ Q. B& X) q" i
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3 a' C, f3 y. T5 {1 ]7 Otvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
0 |. S5 e4 t; _0 ^7 \9 y公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。www1.tvboxnow.com ]/ |3 P$ `% E4 D: X5 x
$ j! f \, U# _7 |& X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群. T9 h9 l9 u* b0 N
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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5 t# t- ~5 d$ {( d# W公仔箱論壇貧血www1.tvboxnow.com/ J# v! v& J' s# Y
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇, Q, C& g! u) R6 T- K; h
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血壓公仔箱論壇* z0 p! [. p7 D8 m) m0 T! X
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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% P( f+ w0 w" ]4 W; t公仔箱論壇腦力www1.tvboxnow.com7 ~2 x7 q$ Y( s
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘tvb now,tvbnow,bttvb/ s; U; ?. L! m3 D- H
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心. `* s7 a8 C( D! e$ I$ y
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。www1.tvboxnow.com/ O9 P/ s3 u" n' R/ m/ u* y
" Y1 x4 |1 D. X: }% |tvb now,tvbnow,bttvb害喜tvb now,tvbnow,bttvb: P* _' v% r4 J1 {1 s, c' u
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( A* E8 r4 |$ g- j u
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb) O% n0 M7 W+ w: J, J- z
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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, E6 q! O" V+ E& e7 a: q宿醉
# `7 u+ i( x7 ^' a公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 ]4 O5 z) R: s
0 V! E$ | h; K' U' o緊繃www1.tvboxnow.com! U+ _7 @8 x7 e! _
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍. C0 [2 e: W! a
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
D* c7 e% T+ }" l4 P7 v孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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" {8 R* g0 G4 k/ vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇, u1 F* x8 d( o3 A- e9 M
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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