香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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; T1 t1 q+ ~* G! x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
2 g' V! g$ h0 |5 v* l, U; {公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* |* q q% b/ H
, T( F$ a7 e, y/ A) n% [. d經前症候群
! a" b; w+ ^/ G$ q* C1 Y香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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6 @3 ?9 n8 i# H/ bwww1.tvboxnow.com貧血www1.tvboxnow.com, X. ]* _6 t% \
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。' Q K) k2 ~, J2 N# j7 ^
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血壓
4 _: w3 e, I+ ~' ?, I6 q) P香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。www1.tvboxnow.com* R2 I( h D2 K: e; A3 Q
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腦力
' z ~1 W9 V% L5 x0 ~兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。www1.tvboxnow.com, R4 @. \1 q. |+ Y$ h5 |/ z1 R6 Y# J
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便秘
6 V/ f" R' O* k" B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
k; H' J6 T& f+ q& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
5 ~8 |4 @& T ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T5 B1 v4 h# v" n5 n) h( Z7 t' A, M6 o
害喜
4 i( n% M6 {' u/ M7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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" h) ~) `/ ? J' q }3 u7 `tvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
6 m& w1 C. i5 Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
6 P9 D6 w% c4 u/ l+ F. qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; Q$ ^+ g% U1 k
宿醉
" i2 q) T+ |8 Y9 l8 F0 x/ v% h打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
* B* y+ J, a2 f! B! w6 b' s- n1 g公仔箱論壇
- x# _; x4 b8 _) b( Gwww1.tvboxnow.com緊繃
1 Z8 k. k5 m1 \; f' O# L% f公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍6 @# K6 a5 A; y
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇4 Z7 D$ N( |4 Y
9 B) X: q; w/ `& D2 K+ V+ }# ?8 atvb now,tvbnow,bttvb體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 i2 y7 w4 q' T: c
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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! U6 R" R: G+ w& d香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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