香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
M* K6 b( }" b( Y- @ f4 `香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群( D4 h: d+ D9 V5 m' ?( b: a
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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6 ^1 G7 {+ ~% Y& Z, T* s貧血
a D9 B# V: G* N! _/ A公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。' L4 \% A! x; L
* A9 n9 i( d8 \5 X* Twww1.tvboxnow.com血壓www1.tvboxnow.com* I. Y) z. x* V0 ^. S& r
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5 i; ^+ D2 G9 d1 n' R
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) R D6 S) [ ^! M9 t& awww1.tvboxnow.com兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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- m, k1 Q, }% d' B$ D/ {tvb now,tvbnow,bttvb便秘公仔箱論壇2 R, t7 j2 j3 s; ^
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。www1.tvboxnow.com+ i5 }$ \/ X Z7 }
6 S% r( R. H( f" x' w1 E火燒心www1.tvboxnow.com+ S7 y5 ~" v2 j4 {8 Q6 Y
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇/ S1 K$ X% o4 {2 V; B/ v
5 w7 B2 c6 k5 f0 j/ O; otvb now,tvbnow,bttvb害喜
3 c) P. J/ w/ ]' O. y% {0 n; u公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。www1.tvboxnow.com! e! B2 i* \' j
. Y. r$ R# @/ P( c6 d/ p蚊子叮咬
& T& R1 k# l7 N: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉6 e, F; E4 y: G+ B# @
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 T9 ]' f9 x2 F
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。/ O+ k: J7 u7 T) K
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消化性潰瘍! g2 W8 }: n5 K3 N
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 X X) B; `0 P# `( Y- T8 J) k
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體溫
- k& P) `* Z" m1 y. T孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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' \. ?1 G* C! m- \ t ~香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb; }9 G& r' ], a$ l3 E0 W, N
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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