香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
+ S4 X* T8 C1 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
2 {* I% s1 ?. a0 swww1.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
2 G- Y3 D; H' J q" o香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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( }2 e0 x: x( Y9 `tvb now,tvbnow,bttvb血壓
0 ^& E- `) C8 I. Z3 x# q Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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" D- l2 g! H) S7 ^& r腦力
8 W; ^# {2 m& z2 u% p. [兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
' R& M/ U8 W- T1 e1 M香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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+ _# N- d5 Z' X2 @& [. U火燒心/ \9 e3 V$ Q7 o$ H$ U- n: i
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜公仔箱論壇2 n0 E, \! I: l9 F0 C
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。www1.tvboxnow.com, w2 y" a3 N. x
- D( `& R, v0 m: g6 n5 X8 C蚊子叮咬/ q1 K7 I$ T0 @& X( `# ]* V
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉; }0 Z( I, _0 g( |* ~+ ~
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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9 m# V4 I: U( |" I- Mtvb now,tvbnow,bttvb緊繃www1.tvboxnow.com$ [' @& i; p5 c+ [8 W$ H5 \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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: V1 ^4 j e. y消化性潰瘍
% }+ u+ A) n" Z; K4 pwww1.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。www1.tvboxnow.com5 I5 } J" P/ O6 h- A* s$ \
+ } _* w. m: e! o/ q# S: W% q) N" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ A5 t$ }6 f' Z' J7 X% b9 t
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。www1.tvboxnow.com1 k$ e/ {4 e$ d5 b) C2 G
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0 U4 g# d" v% x' F3 U2 E$ F香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 W" C3 ?" I' p( P O! x; P
0 `% n% r" P% {; Ftvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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