很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。
6 |. v3 d4 @( t) }8 R {www1.tvboxnow.com
* D: e9 ^8 W5 L3 ltvb now,tvbnow,bttvb一、合理飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 s7 g( T) f! L9 C5 w+ A
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。. J/ u& P) I D$ [
www1.tvboxnow.com" `( w" N% M! n# B) m
二、適度洗髮
j2 p; ^# s$ L/ n/ L1 y2 f! E洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
0 e% A+ Y7 q. m ^8 j& ^% y Htvb now,tvbnow,bttvb
% w @+ t. v% \9 K; z/ z三、避免長期曝曬
; R( R& E& L* A+ d" e# J! s* U. a日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ R) b1 x8 K/ A I0 g# g! b
www1.tvboxnow.com' }7 _+ d) q$ F; Y8 T
四、放鬆心態
' M- r9 k: Z/ s7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
% B d3 _" ^3 d6 A- w) }' t0 }, p0 F7 m) t
五、減少染髮燙髮
0 b. C" R3 Y6 `2 @4 {; `8 w經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# Q, u: G, Y" \% M# I7 u- U
% Q# {! u1 Y2 W
六、莫長久戴帽子公仔箱論壇; U7 W/ c2 v4 ~" H% f
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
8 h6 [0 o3 K/ g, b" [( {+ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v3 t, h s6 f+ ^" y
七、遠離煙草
+ b; E8 \& ^0 U; N- S" qwww1.tvboxnow.com吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。公仔箱論壇. t( d, n" e; ~+ F3 R2 Y3 z
$ T/ E Y$ t5 O+ F- _- H. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、別長時間上網) ~1 t7 ~, @/ Z( h) G
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
