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; O2 ]% k$ i7 I5 `7 Kwww1.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ o9 C% ^6 G' z8 {% _, ?1 F! z; ?$ ?
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主材料
' D# D$ ?- ^6 I0 swww1.tvboxnow.com 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張# c9 v' S5 P7 [: S9 @
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb8 T' T( J* ]1 O- t$ V1 P1 _6 R
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇4 V7 ^! x) \% e' @$ U3 D( F4 C
副材料
, U& \/ _* Y4 k. f, htvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb9 q: o9 C) ?' `4 P
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
. F5 M3 K n$ H$ W% e9 r) \ 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a z4 x# L9 |, d/ P/ |7 s
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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2 W0 H1 O' N9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H! E3 d- m6 T/ g4 _# q, r- f lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品
8 Z4 \) l* ?& W- | 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
; B0 W& E, o/ [6 kwww1.tvboxnow.com 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
9 ]9 U3 o& X5 @$ k' Z Z6 F) F 預先浸泡3~4小時除去沙子www1.tvboxnow.com4 {3 @3 _' {3 u0 g7 n) O0 t1 _
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇+ R ]) h; t2 O4 l
; o. n4 i7 x% L) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 W% m* w& W% q" v+ q7 c9 `- Stvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜% V% f7 D4 K: m: i6 w" G$ k1 O5 R
洋蔥切成1cm左右% B( w/ Y9 c& q6 P; {4 @! Y6 {
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬tvb now,tvbnow,bttvb! k5 l6 l1 j; C7 s' o1 Y7 ]
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,www1.tvboxnow.com" b/ Z! J: N9 u+ R( L- X0 p' C
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇3 b7 C7 L3 ^. H) C. T5 R3 G
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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$ K4 d, g3 ^- v1 S5 z# l 公仔箱論壇2 Y. E0 V- Y! ~3 C/ c; W; ?
9 [/ v% q' J+ l6 Z! O公仔箱論壇 03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ i$ s+ j: _( R3 y) u* ~
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖tvb now,tvbnow,bttvb; L( m$ W2 _ R+ C6 a* k
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
" O' r; v0 ~1 y9 w' etvb now,tvbnow,bttvb 芝麻,混和製作而成
% }9 W% @8 {% }) L cwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: F# S0 X B0 a
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04.炒
3 y% i4 V, z6 X4 p1 M! p* \. Q9 d 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥1 Q+ C9 v/ n5 t) j
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
1 H6 F- F; F1 @! F$ W3 k- S 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇% r# G3 F+ n! m" ~: c4 L4 ]4 |
公仔箱論壇, C: c( y* \4 ~8 M) w6 I& s
 公仔箱論壇' f. E! \3 t7 p7 `- ?% S
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05.
' w# O7 q: {8 O2 x 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)www1.tvboxnow.com" m! O0 D, ~# m% W& J
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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