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. v! H+ x ]/ u+ n- M% ?www1.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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# {0 }- u- d- h5 e5 e7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 J2 K& X U* ]( D Z! H
主材料
; Z4 O. i6 |% C- O/ u: a3 |9 n 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
7 t' P- B9 j* m: P! s 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
' Z1 z7 e" K. atvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇7 U- Y: i1 g9 _5 L" q6 [
副材料
8 i/ `4 [! N8 M p' k3 Y9 L公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
+ K v& f( j# }1 ]& b公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙www1.tvboxnow.com& D9 \, \8 a7 c" s. m4 ?9 S
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
" u+ W+ ?7 F1 L( A% O) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙
0 u1 l% m5 W y/ `9 a, G, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . k0 ?" n, U5 w) @4 F/ e: Z
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. ]2 K1 c Z ?' ^www1.tvboxnow.com 01.準備海產品
& Q8 l# W: `2 k) ^' Ftvb now,tvbnow,bttvb 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: C0 K/ B. I( P
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
t& c v+ k' K% h公仔箱論壇 預先浸泡3~4小時除去沙子
: k6 i) P4 H9 `, j3 C. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來& I- _- `: m( j
- e& D2 u+ D& u+ `1 W公仔箱論壇
6 N2 |6 S& p. C t( r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 l* r) _0 T: d' A" w9 {/ y
02.準備蔬菜
/ w( c( A. l' {: m, S公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
; g% j: d2 I- U3 J( J7 n i: t2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G: m2 ~0 @" }
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
K, W& X3 q/ h! C" S6 G9 z3 jwww1.tvboxnow.com 紅蘿蔔切成半月狀
5 V$ ]+ F; z* o4 X1 c 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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1 F) }/ i) E1 _: O公仔箱論壇
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, `. t' o$ n5 g- w8 ~- x7 ^www1.tvboxnow.com 03.調料
: j+ V. w0 S) }: g% Itvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖6 |0 o8 V9 \3 b2 Z4 {$ c3 S
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇) }1 r- ^1 @# z
芝麻,混和製作而成. Q( Y" u4 P% i& A
# P8 M1 B' j5 [, C9 z% G' j5 I公仔箱論壇
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, q6 A7 Y4 j: ~- G# X! i公仔箱論壇 04.炒tvb now,tvbnow,bttvb" |% }6 H( x' w _
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 t0 C* \/ ~& q( F
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
8 Z* N: Z7 k( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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F' c" d# ]1 @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 r( p- R0 n6 }; p1 G* e
05.tvb now,tvbnow,bttvb, [! _, S+ W' Z
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
2 s+ p2 g9 m$ I9 hwww1.tvboxnow.com 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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