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6 w& N8 V' w/ H# S$ s, z% Q公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal4 t& H; o% `$ Q* ?5 x& H
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k7 \8 \. W% J- c7 G, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ n3 m$ p# z7 n9 i- p
主材料公仔箱論壇7 M6 j/ q9 J4 z* B2 V
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
* `0 m( [0 b/ Q/ I# O* Vwww1.tvboxnow.com 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g* p( e, |8 v6 n9 F) e4 U& }; r
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb3 R" A. |# j8 M) P" k9 Q4 K
副材料
+ H! _' ?/ g8 N8 v, @ 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
' f6 W& M6 G$ j. _& o+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙www1.tvboxnow.com6 H' H$ g+ y7 V1 F% x, S. ?+ ]& ]' J
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙公仔箱論壇6 E" E2 j1 O( j- H# F! d
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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公仔箱論壇# I, a" y. k9 s+ S- L
01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 w! A1 i5 ^# x& m) @
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
8 l- V q9 u# e6 i' E, r公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
+ ~( \$ }" d9 K4 c' ~2 r公仔箱論壇 預先浸泡3~4小時除去沙子
2 Y/ z" V1 o" q+ a; c 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇9 V8 n0 ~& |7 @ y6 d+ G
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' }6 U8 D1 u# f- o. q 02.準備蔬菜
& \' j2 z8 J5 |& g7 v8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右! T$ b% K1 c3 R; V A7 a2 f
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬tvb now,tvbnow,bttvb! l6 m9 a- ~0 e( @ V
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,# P0 Z9 _$ m0 A9 `6 [
紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb8 n8 S7 H5 R, R6 l
紅辣椒和蔥都斜刀切段www1.tvboxnow.com" ?% _( D' P$ J3 v
+ J$ K" h+ p6 \( I# f9 V- b/ m www1.tvboxnow.com1 B9 }& I8 k- n" t& A# ^$ y
5 i+ c! G1 [: S4 z2 E 03.調料
) ?# Y6 a! o" g& L" i6 ]2 j, t4 ]5 owww1.tvboxnow.com 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ ^ w4 E; a$ F
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒www1.tvboxnow.com# R) P$ ]4 l% t) ]" k' w; }1 [
芝麻,混和製作而成
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 Q) M; C' g' G
04.炒公仔箱論壇+ L+ E# q1 R( `
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
4 C4 T/ Q7 A: u' b1 Xwww1.tvboxnow.com 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料! B t0 j2 a4 V- J$ k
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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+ {8 I- O+ [, B9 dwww1.tvboxnow.com 05.www1.tvboxnow.com# V. Q& K9 V+ W* u9 M; p" c
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
0 Q" Y3 h( ]2 Y+ }" ` ?/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒www1.tvboxnow.com" M2 T+ s& M4 }; e8 o4 ]3 L
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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