前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇( I6 ^6 w* [! S. D; V% d. B) w
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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) B6 I% D" h1 s( S# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb; V! S5 \% `$ B( O0 K) k) m
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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f# [. i8 ?. A, Mtvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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) U- M6 l! G# A0 Ewww1.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” ( Z8 x0 q# |( U: i) V+ H' r4 ?
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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- j8 N0 }$ e& C d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 - r4 }- h. O' R
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇- Z% v2 l& w* g0 N2 j1 q$ N
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 www1.tvboxnow.com( `& D- x4 G$ W4 v" b
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 / J4 E5 |% n- @/ @5 ?. X/ a6 o
) S8 C$ o9 q: S5 c( z$ }& G: Ptvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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/ N% c" e$ M$ [; X( ]- u. K6 A公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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4 s6 W' q) C. Z0 q, {; ^' n) R公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 4 O; ?! O! n: \; m
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- {% f" z1 P" [
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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2 u! T: V% a1 ?1 z. P+ S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& P2 f Z' O: j
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一時間，課堂上沸騰起來。 www1.tvboxnow.com# o A3 z( \) k' q# |
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由此可見，這個方法對誰最管用？
4 T3 L" p/ @. W6 T5 t5 d9 ~: D0 T, f$ \. p 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb( b2 I- p( T) V$ Q% a! p% e
# r" }& h- I6 q; {% l* [ u( y4 X 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
& w: Q1 F' s- K% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 f6 K# o7 s. j0 M1 X2 d, o0 f% ]3 M! H
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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. C+ f8 C) @( {5 g9 ]/ A 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 K7 e* _6 c/ v% z
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。7 O) X; }# I5 Z
) s8 Y* A. x8 S* v+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 . B, C F6 V3 ~4 k+ C) u7 L
0 D- W: b$ ^ o' D 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。* p K6 c) u0 d$ \ H! v
0 u. [; \$ s' b$ F7 Y 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
! n& N" M6 G( n8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x$ A3 Y: B2 \ 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇" |# J( ?2 Y4 \2 k) f! V. y
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具體做法如下：
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& x! Q8 D8 p# f _1 P; S公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。( s$ W' u) w" q- h: t
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
0 z' D0 C3 ?: l; u YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
( V0 G/ W# H+ F0 O1 X# Ptvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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