前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 www1.tvboxnow.com) {. ]: _6 V9 k, ?9 f: A
) ^2 h0 s! y! l" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” www1.tvboxnow.com: ]7 C1 b5 N9 y$ F T/ Y
. ?2 \3 R- m# a( s: J* B3 {6 K8 n! y老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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! z% N' l* H. F. k& R& o老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 O. v p- c u8 t2 I2 M
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
3 x) M# V2 y& e9 s' y+ N" V" z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 S3 s% `- m. `
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” - b$ Q' L& ~& z. o3 t$ S) X7 q
}- e- B, i0 A# g: R ~7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 z; W d( K# i( O% `
+ g( l5 P2 X' Ltvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” www1.tvboxnow.com. \8 j7 M0 q+ g) W1 H; o7 M5 r" S
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。 \/ ^" ]6 X; K4 p; h0 A
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 4 i2 c( U% [% Q. \8 @6 p% C# ?, u
5 ^" `4 M% I1 G0 n" T0 z# C$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 www1.tvboxnow.com: [, a7 L( R7 H3 [3 ~- W
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇7 w; F' f$ Z& O, g6 V
1 b$ ?2 k) i4 ] C$ qwww1.tvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇; P- r0 Q# }& z6 [( E- @: y# D
1 }/ Q& }8 B5 O6 y" c) z7 a* X8 d公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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1 E) ]' f/ L/ ^, w+ P% l公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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; d8 K v( D6 Y- w/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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4 o% T6 g2 B* b9 z7 g9 z0 W$ F3 xwww1.tvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇- t H- S6 W' ~9 f9 F/ Z
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇& t3 S* J* p+ T0 G
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇% v6 v5 ?, b. \* h+ r& h
7 @7 y# V* I0 F7 ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^: |: R8 @! `0 |3 x2 s# B
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由此可見，這個方法對誰最管用？ www1.tvboxnow.com+ o9 {- W7 g- u* m! B
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 - o/ A! P& o+ ?9 O6 G1 x
& q- e0 H3 V' }! _; }+ d 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 % }3 L+ u9 A: a0 t
* c0 H0 u! }6 ?3 z2 a2 y 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。$ Z/ i4 q7 U8 }) t/ b) M' O* W
3 Z# N5 v ^" |9 n3 K. S) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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% G) ^3 R* M* v/ F' \, G 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( L q: s# R8 f+ B4 n* i
7 E) `: G+ f2 i# x9 d 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇$ m- o7 e5 D C% m; D4 R& c
( Y4 m9 P; ` [www1.tvboxnow.com 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 L6 g z: T4 u2 ]$ T% ]% t$ _& D8 ^
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ R4 v: ~1 c- z
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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