前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇2 b$ w6 z1 `: b5 `$ q6 p5 @
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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7 F4 {. {1 v, K+ K! C7 W) w$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇' n- m) O0 h' w- M- u5 k
" ]0 P* g. Z/ w; C! r; w' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb# t& c" u& N& S9 ?- \
, E6 q S# E' e8 f1 D. r大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” www1.tvboxnow.com/ ^7 v4 ^, H) D
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇3 j1 K3 f1 K9 C ~" x
2 `6 o' ~! {% b: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 + x" i6 ^2 ~* `9 X ?) u( {
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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# F9 M. _# S& y5 B4 z1 \% L0 Pwww1.tvboxnow.com 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( v; f. e% x/ W6 \" f1 ^) T0 R
. d3 b! l$ I7 D% Z' K( |& [公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `/ K# C1 B: m+ {6 n1 f& z
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 www1.tvboxnow.com9 B% B( k4 y# _) R L8 l
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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$ l7 F. P! c, Z我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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1 h, I$ y# q$ V+ `1 X: k0 Lwww1.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5 Z0 K+ A j; J8 A
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 www1.tvboxnow.com6 p$ k' v3 T: E9 u4 |/ R
+ b1 H$ I" J. n4 X1 D+ [& l2 j公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
( d8 H- \. s; i 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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5 L" j; O2 l7 j. b( C& O) Y 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 7 D& j% q# I- K) i
+ z0 R6 f& q/ B8 ftvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。 p) K4 D( w6 D' q
4 G! P* _9 E3 q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ( O4 T/ t' M. m
+ ^8 ~( ^" j. o8 S 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
- u) ]2 ^/ e% z8 a3 p4 A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) X9 }0 o! z- G2 O# h8 P
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】" e, J/ ^. B7 R2 H: x3 B
/ P; J# S. n4 C/ i) zwww1.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。 L' q9 {% O! r9 A
B r7 Y2 h5 h0 y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。# M7 E, ]/ B) v4 P1 [3 G
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具體做法如下：4 Y& x- t5 ^" r& ]6 G
$ @, R0 A" X: r. F/ P0 I5 vwww1.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。www1.tvboxnow.com+ {8 n" P' W& h
, F+ _0 M2 p: |1 `/ n2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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- h4 f' ]# y6 @+ J, Z公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( d( Y% y4 e/ s) D
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
* M; v7 M- {& o. N# H! O' w" ^tvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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