前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B Q9 p W( N; N! _& S
) `* }7 Y. k- h+ B1 A, s4 Iwww1.tvboxnow.com 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 6 B# N! W4 ^' B( D
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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3 b9 @3 |2 ]+ Y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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3 f# b) c% ^5 X$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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- {) v) o3 |: Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ( r7 r! g) P& n* P
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 : x1 I# t( @& l0 ]% _
+ I4 ^' x% T/ P5 l7 ^3 S 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。www1.tvboxnow.com8 a& ~! p3 O4 d0 P% I, b
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z: ~. M" ?+ y" E1 h6 ?
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 / I$ X% F2 S% e; S& @
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 www1.tvboxnow.com& n' a% N# _* v+ _
) T' L% D ^9 E3 T, y7 p0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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) }+ g. B) t. `) O公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 6 W( D! F6 b6 K' ~% Q" _. n
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 J9 Z& h4 m, w$ T- f6 A
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 2 a8 |& }7 w5 P/ s: S
6 y3 d2 i1 L& w8 x: P 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇& r, q) W% i$ q* j: K
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 2 ?9 F4 e# H* b8 h" M" B! _: I
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb! t4 @- @: J6 t/ b- ?/ F9 J8 Y
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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2 A5 [/ I. e! N! e+ ^. |' b公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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$ L; x7 t. Q: e0 x# W公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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5 d. h. A% z; y F" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb. P q* Z, x9 B0 E0 X
, f; D& D8 v4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。www1.tvboxnow.com, V: r: m! e. `' I9 W h( u* ]3 u6 R
8 i5 v& p6 B! x" b5 ctvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb. a6 Z3 f5 Q, }' `! E
) U" a$ t5 d" b# @3 G. f8 u5 P; C( U公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* z" ~' ?' X" d" _
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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; p2 e) l& I* d1 @! P3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。# Q$ d3 @, _9 n: y* d
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇3 F( Q Z7 A: O5 ^ c9 t! T9 j6 H
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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