[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。www1.tvboxnow.com8 g7 j2 `$ ?2 C9 o5 X' d
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1、食用菌類
( W. d3 X) s+ R0 p) {, o3 `  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯公仔箱論壇' q0 J0 x! e; ]& p( q

! L( ~( `0 m7 Z2 e2、魚類
' M  M0 _: J* e# k9 C 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
7 k2 |2 U, }. x$ W6 Gwww1.tvboxnow.com
) Q  u- z2 a. H7 a4 ?www1.tvboxnow.com3、水果類
, p& l0 ]. `/ T+ o公仔箱論壇 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。: w9 A$ w) [: `
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4、 蔬菜
  N0 ~( S0 U6 W/ j& X公仔箱論壇 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
9 q: S, C7 n; r; A7 U( m% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @& O, j4 J0 Z# _5 l5、牛奶及其製品公仔箱論壇, ]0 p( w* j+ G+ b( ]
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。9 h4 u, ?9 L0 z9 w, }

# P0 d5 n2 r, A" {) htvb now,tvbnow,bttvb 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。