「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。www1.tvboxnow.com" ?+ q2 m0 }1 M# Z$ p! |1 C
$ ~7 R ]- f. ?公仔箱論壇孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
6 D: h( ]0 F7 ~4 C" e( u$ P$ b- Ctvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。www1.tvboxnow.com; V1 r: O t3 Z* R* U( K
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
$ q9 F: n0 W$ k' e4 H8 e食物潤腸！孕婦通便少煩惱& G+ o% p" C7 a
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
% } c; N8 G$ E/ ?" G! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g% p$ z) I4 S/ C, L- q, L相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
: c: T' ~. [ b! l2 z# t: o公仔箱論壇至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。公仔箱論壇$ ^0 K2 x) J* I% G; S; a" z( l: u
【蜂蜜芝麻糊】www1.tvboxnow.com1 X U$ j$ {) ~' T+ [
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
% ~( m7 x; W( K! |. E% ~" a
% n: P2 o6 S: f- c; o" }( jwww1.tvboxnow.com
0 F3 v3 V8 e& I* l6 b, C● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l4 ?6 o& ]/ ^
) x% N$ m- m6 v* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; w+ F7 X$ o+ @
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
% R9 g- V- I& @7 J( vtvb now,tvbnow,bttvb
6 ]3 e/ v6 Z) `) q$ A2 O5 ?, r; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m/ e8 Z% U0 J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) t8 }- Q4 c! y% a, Y# Z0 i' f2 X: C
9 F3 s( U, e4 |$ o4 G$ g【芝麻黃耆糊】www1.tvboxnow.com- }- `4 {' ]! M# h
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a! S2 S4 r/ \3 p' d6 U2 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]+ P$ ]) C0 L+ r0 m8 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 F8 s& N3 `6 t0 p* x* n% j; Y
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。2 n3 P5 w" {" C
6 b/ W; A1 L5 C/ P5 Hwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ m% Q# t6 I) _. a. y0 P
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
0 ]6 j2 ~; v0 B4 Q2 X, ?
2 W3 ~) t* s1 t: \" s; @7 f4 y4 J7 B# l; g/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb @0 b; g {& v& Q# ]) D" Q s
【山楂陳皮理氣飲】
) E- T. z, i0 P8 w0 X6 i5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
G" ~0 l3 S6 L9 n N+ o Rtvb now,tvbnow,bttvb7 I1 a# e* r6 W! N8 R2 L1 t
0 f8 @ A) I: Q+ Z* @: g
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
. d J/ D* f, x, Z+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
% P$ G. _1 R. r) V: K8 v+ t, ?/ C0 S1 Cwww1.tvboxnow.com; k; F/ i& C" N7 ^6 W( A
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。公仔箱論壇; Y9 s& R0 ~, I, G
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
