據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* H4 m7 B: A
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 F7 `2 d. m5 N
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
; Y2 `2 {5 p/ K# G5 G4 ]險信號。www1.tvboxnow.com- ^8 d6 e) F, ~4 k& Y: n l& f2 n
3 T5 K5 E0 J% T5 h一，眼睛發酸、乾澀: F, e1 R+ C# N: c* m) k
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
0 v3 C9 p3 T4 W$ i* z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
O9 h9 m N" R: f, vtvb now,tvbnow,bttvb我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 | y0 R5 |( i6 ]
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
* y6 v% s/ q" ^3 {) }6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 Q& S7 E& F; o' K
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ T& R1 w! t3 t5 c
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，$ N' F) z i- e/ `
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓www1.tvboxnow.com* R: r. M# ?3 {. Q
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。) ~/ d2 C4 ?& J# `$ u- X- r
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二，咽喉痛，聲音沙啞
0 j; f& ?% e! @# y; a+ T咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
1 `7 n* N9 @* E, V' Y還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部0 Y! k( f9 b6 u
組織的感染，經常為病毒感染。
, v7 H" c5 P% q! Ltvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb- A3 G; L7 d/ ^& t: c, e2 Z
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
! j* M2 ]0 [* A, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。www1.tvboxnow.com7 r$ O- q. J, Q3 Z& A: [2 `4 P
潤喉利咽一下：
0 S& E& @$ V" j6 h+ O# K4 z% R用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇$ |2 U! Z. D& u+ h) T+ f1 {
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。公仔箱論壇1 g5 f( {$ ]; T
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
m5 [$ U; Q. K5 {6 V- t l; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性菌，可以説明消滅病毒。
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7 B7 S! e* I8 d+ e# C7 M公仔箱論壇三，頭暈頭痛+ H$ q( F( c5 x- k8 h* V2 r
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的# _; K7 ]3 L; ]' T! }2 e
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有 n: \, y1 \0 i, @9 R' S
一段時間了。
2 O) A. M5 f9 T" O2 Wwww1.tvboxnow.com大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、公仔箱論壇5 W, @3 k0 B5 R) ]) j$ z. ]/ b* X: z
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
' E- ]; C. G; q& mtvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：
+ F, v5 E* N% b# ~2 X! A* b0 h雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 d3 C" i/ b6 s( T
分鐘，可馬上緩解疼痛。
6 R. e" c. J' c5 z其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
5 I& x1 R% u% L+ \; m' }% b# ?公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
2 e/ o1 ~" \2 H# H0 l8 z: _$ i& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的。公仔箱論壇6 J0 E# f' Y: Q
6 [" Y6 D0 ?. O" u) n3 N) Y6 rtvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人
6 L4 l4 ]( S( q5 g* C+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
6 c" [3 p6 E: e+ B1 f2 B+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明你的頸椎嚴重過勞了。
0 R; z5 E, w( W, y+ S* Cwww1.tvboxnow.com頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
3 ?1 t" f% e2 J2 H退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
& w, X* ~, L' W- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現了僵硬麻木。
" {& F% N" G9 }. K( @公仔箱論壇放鬆肩頸：
/ q. l! }. g w1 H公仔箱論壇降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
# {0 p7 K& a& ]; W( X: ztvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。www1.tvboxnow.com) } i9 q, c4 Y+ W1 S
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
' l- Z+ W% \% n* M X5 H' o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子。
: A3 o& q7 M' w: d" q& U/ xtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
+ j2 V6 S1 a" h6 n7 H公仔箱論壇後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。$ J9 i% u4 e- x; K! S1 x3 B6 }" I2 W
# f6 o; N$ U6 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增
3 `0 h7 i" ~: G3 p f' b5 Mtvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
; }& ^" ~1 I4 c [tvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?www1.tvboxnow.com/ @ z8 }- G# ^6 n/ f- z) J
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 h8 |) o: F5 I8 Q: z$ `" t
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇( C& g1 q+ | o$ l# i3 `
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
k: [ D' V9 U' F( qtvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。) ^& x% f7 @8 R( A* P$ A" f
營養補給站：
) }9 }% M9 b% Z; v# ^8 M吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇$ X/ l+ E0 V! }4 U5 h
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含: q+ i! |& W# x3 z, V5 _# U
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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9 Q7 F2 b) A3 B N公仔箱論壇六，記憶力下降
( n5 u; e/ a- _! r/ }" ^曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
) v- e+ H. Q: A1 C著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。1 v0 H% e! f6 M# ~! q y3 t0 ~
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、# G& _& a: J) y3 `
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生: K0 k8 _8 w1 o# R" _' s" C
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
. J. Y- [6 T& x" W+ }給大腦充電：
f" z5 u L5 L* z2 a( W9 l4 ?) u6 p公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早/ {+ k, _( L( c/ h/ l1 U0 ]: q4 C* T4 p
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
9 D3 s& v L9 l3 g8 Y乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣
; k8 G( p+ Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
4 \7 k! V0 f# Q; L; I; J/ U公仔箱論壇早更了吧?!
/ L+ f9 }! M+ Z公仔箱論壇別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
+ ~7 d4 a: p, m+ K6 F+ ?www1.tvboxnow.com我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
$ D# c! F8 {) l- b/ Z2 I- G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。
, l7 f. R' Q* z B; s) |6 Y5 |1 t" Cwww1.tvboxnow.com滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( D" o: B6 u% Z: o) j3 g D
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
( |+ W' l7 j" j+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦www1.tvboxnow.com/ f: l( _: I7 C1 |) k
的活力。
9 Y% k7 n4 i: i# B+ \) D; ?如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 \5 V' W9 @" Q% h0 ]4 G; E/ x% g
( f8 M: p! q) W: L& U( x八，關節疼痛
0 B% I1 g$ ?( ?5 @! c公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
! w. l' g; q5 v" e4 I, T: i導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
1 O$ w9 x! y4 d0 D4 n5 S疼痛。
' `- b* A ^! B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給關節充電：
* X. B5 m1 U8 X: [. }; G公仔箱論壇用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
: U; ~& M: @1 U ]( Y, v公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
- y3 t" w+ Y, f6 c+ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; m& l7 i0 i' a$ l, L
九，口氣不好
. q0 N1 S. ~2 D5 C+ A8 ktvb now,tvbnow,bttvb這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
. o/ u8 J u: b2 p# \4 c! P+ D1 Pwww1.tvboxnow.com好。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^* y2 b9 @, |, j& p
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
6 M% |3 @0 B( Z) b; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a5 O9 e) e- ~/ |) q+ T
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb/ D' z, j( [* N" }9 E+ Y
給腸胃減負：
5 j7 F: v& g$ ~9 V2 Ktvb now,tvbnow,bttvb吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇6 E6 d. `/ w4 Z6 E4 C) H
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
% X+ \/ N3 a. @1 f% T) B酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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) V7 `5 D! m; ^十，反應遲鈍、決策力降低
: J* B% K& I4 y B. H4 [1 R$ ]1 k/ Owww1.tvboxnow.com沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很3 U" G) B ~6 f- o, D/ ?) i
不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb$ X; X8 c9 q3 X* s+ i1 S
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
6 n" q& |' }0 n# vwww1.tvboxnow.com延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
) A2 v% K3 a6 x) x4 e& ~6 d結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
- r9 M% u, U$ y0 m$ N" v7 Y, B給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb p" ^! Q; Y5 R
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
8 ?! D# [8 Z, O5 y) J1 Z' K [; ~tvb now,tvbnow,bttvb好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。. Q- r( x/ m S, X+ T
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
6 _1 c1 |! `/ j" a( K" N6 v公仔箱論壇，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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