據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 j) l% w& F
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱www1.tvboxnow.com- v, V0 i8 Z6 g6 S
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
( q. `# t/ I) Wwww1.tvboxnow.com險信號。/ Z5 x5 P8 \/ `6 G3 f/ ?. E* U
) f" }; s9 `; a( s/ G
一，眼睛發酸、乾澀# s6 a0 B: g# K9 n% R+ n
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
! P! p7 M4 T' k% `; Stvb now,tvbnow,bttvb，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。* _9 V, n! `$ T% y
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於2 U; i- d, e6 S/ G: Y l7 F
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 \4 Q6 b$ L% u% v o. @
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
+ t# [2 q6 b1 Y, G( E% b給眼睛充電：tvb now,tvbnow,bttvb5 M" E* Q, I8 r5 w" W: g
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
; u9 q6 ^: c/ K) _ A9 C/ M; ]- Mwww1.tvboxnow.com再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
3 m6 h) Q6 p, g* K ytvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 |: i* d: i. Q2 g8 _
7 i, _: |9 n( G# G, p二，咽喉痛，聲音沙啞
2 \4 O N U, i T- D/ xwww1.tvboxnow.com咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家2 q. O" L1 O! `; h+ p; L
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
& u% j! D8 X5 t c a2 S公仔箱論壇組織的感染，經常為病毒感染。
+ z p; p+ F; U, ~1 g0 Swww1.tvboxnow.com勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
+ ?' v! s/ |! p" Y1 d4 a病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過www1.tvboxnow.com3 O3 k9 W5 p/ k8 n9 w# |5 W' a" o& n
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇. M8 ]1 b( w8 d" U/ \
潤喉利咽一下：; E' h, U5 T# ~' w2 @# ?
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
3 A2 o3 m1 O! t4 J: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。www1.tvboxnow.com6 C$ d# b1 }: f# p% K/ L
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
0 v. h& X: \$ u3 A/ _5 `公仔箱論壇性菌，可以説明消滅病毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ P& G# u0 C: O4 w6 Z
/ k" w3 O$ a1 Q9 j. t4 N) i% ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛www1.tvboxnow.com0 Z" w8 D v% L U
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
( Z: ]0 L& a$ ]tvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
0 B/ D! i: ~ [0 Q1 K) ~7 G一段時間了。www1.tvboxnow.com1 j# I. R6 E# Y2 H4 F
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
1 `( H! D9 c9 c' L4 e" {www1.tvboxnow.com氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。* a2 N7 q2 q( g9 t
給神經充電：www1.tvboxnow.com0 d1 i+ H2 V, s
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩51 `. u+ J' S% E4 E8 E# M
分鐘，可馬上緩解疼痛。
3 ?7 o9 Z5 X# v3 H其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自7 V, O2 y+ p% \+ {
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
* f _2 g$ [0 _0 O) y- j" \tvb now,tvbnow,bttvb的。
+ G" \4 _$ w7 B0 f" Q& R% z; p1 Owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com% m8 B3 h) u0 ]4 x/ o
四，肩頸部發僵動作像機器人$ `6 _9 F9 O( {# Y* H% B$ F, ?
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
" a$ K/ H" L+ g* W* P8 d7 j3 Dwww1.tvboxnow.com這說明你的頸椎嚴重過勞了。
! v6 ~$ N5 W, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb! o3 a2 r4 Y1 U1 C1 ~& e2 g# K2 A
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ A" Y1 b( c
出現了僵硬麻木。
* Z$ {: h, | V. g% S. N2 x放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T5 J+ A7 k/ b) Y
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎& T2 E, W! M" c8 C5 L
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。www1.tvboxnow.com: j& ?8 z$ M k% o: S
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近公仔箱論壇$ e0 _- j, B7 h- j. w; J. v" b
脖子。公仔箱論壇, k. S+ `$ S- V$ c
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
" N. d$ r% h. p3 b2 _) A4 O公仔箱論壇後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。3 S$ _1 d% t, q: G! v! e+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; [( \- I6 v9 E9 n" @. o
五，食量大增: t( o7 q+ j5 S3 n
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點" T" b1 i! Q. M1 X
才能滿足。這是為什麼呢?
( n( A* _+ d @4 f+ D. i$ b疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& T! i! i) c: ]2 O: f1 o7 k
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! ^; Z; l; h; N1 ]9 J. G( n
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
; \* L9 t* ?2 x. l$ a素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
/ L ?+ N5 n8 ]5 t3 J+ q公仔箱論壇營養補給站：公仔箱論壇- N- ?% v+ T' {/ `) x i
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
1 V/ A# ]: t* G% b8 k" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含tvb now,tvbnow,bttvb( o$ `* T% I/ V9 d U
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
$ m+ A* J \, `3 [0 Pwww1.tvboxnow.com。tvb now,tvbnow,bttvb. z, T$ }4 A) i$ y7 G/ e, d, i3 D
; o8 A7 w4 b$ Jwww1.tvboxnow.com六，記憶力下降
( }! i" c9 H5 }& G) G% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿9 k0 G2 C1 P& e8 X) k/ M
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
- T! f4 r) v$ G" ^7 k4 Gwww1.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
; v2 [$ X0 o7 @. b- t+ p+ s5 ewww1.tvboxnow.com持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生9 S7 N3 h: ?9 D5 T4 I9 b: X
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
0 W1 [* L0 }% b* F$ r+ s, m% f公仔箱論壇給大腦充電：公仔箱論壇8 l; S7 V( }' C7 T
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
1 x/ }4 h( R& {! O: N+ uwww1.tvboxnow.com餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
7 z7 h- Y3 t* l: xtvb now,tvbnow,bttvb乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb. s4 ?3 L& n' P6 _) U. g
2 H( D0 u3 T# Y5 l% Ctvb now,tvbnow,bttvb七，為小事生氣www1.tvboxnow.com8 {. K% E( C% D2 A7 x+ E
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' u# V5 I: m8 ]9 b, O
早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: Y( v. ?# |' @' s9 V8 E7 U
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，www1.tvboxnow.com" B: Y0 f3 N) X7 U
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表2 ~' K, p) O$ s) t/ f; P! ?9 B
現與抑鬱症患者非常相似。
/ k3 p# ^* ]- |6 z滋養情緒：
8 [ \' L* k+ Z公仔箱論壇喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇& F* N4 Z7 _9 ]( h) Y
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦5 N: L/ _7 p) x6 I4 e+ [, F. j
的活力。
M6 |) U% f4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇6 S* Z: b* m. x+ V/ N1 h( ^
: I* b& Q$ n& D F" V/ W8 n1 w八，關節疼痛www1.tvboxnow.com$ ~' U' e) ~! A9 K! v6 E
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& Z4 U5 Y u2 B( w: f# [8 d6 |
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
/ T' @9 @+ p" f; k- C疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb) x% `9 H8 Z* l6 z5 B3 X! {
給關節充電：
, o5 e1 ?* P. F! N$ z用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
+ S& J( f- G' \+ Q" Z! \7 v3 [中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。www1.tvboxnow.com+ h) w. B4 k" E) \+ ^
9 z1 y1 c5 a! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好公仔箱論壇5 Z7 {% Q( r/ @/ o( }4 B
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太www1.tvboxnow.com/ M( F# J& P# W
好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ G. ~# j# e8 D2 i
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
8 ?* V: j& t9 Z' M體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
% e5 A" z2 V9 R Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
2 D7 \+ ?* t- n9 W( O `; `公仔箱論壇給腸胃減負：
8 y+ [1 c: `1 m* J, {1 m6 t, r* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、www1.tvboxnow.com. x$ g+ D# j$ ^
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
) G8 y$ n; S8 w' [www1.tvboxnow.com酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
: x' S" J4 V2 ?5 Owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com9 m3 H- O% n9 F" g1 y
十，反應遲鈍、決策力降低www1.tvboxnow.com9 c$ h* f! z& j7 a8 |1 ~
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很# G! U( y2 } F
不像你啊?
9 g0 t& @4 z9 U5 v$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( U8 [. v8 o7 |4 g2 N2 I$ D
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，tvb now,tvbnow,bttvb( f8 D8 L) Z5 c4 O, S$ b% _" T, w
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。tvb now,tvbnow,bttvb* W! T* p B. E0 I# k8 }% O
給大腦吸氧：公仔箱論壇/ W# r- e/ Z- C+ G# l) l: X) A7 u
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' c+ e3 y' v
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb! |0 g- H7 b+ y' n8 F
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
# w0 ~2 r B# r- i，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
