[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb" |. d6 @3 ^. x" D) F: j' Q
護髮：小麥www1.tvboxnow.com( |0 s( t- _; S- N8 m% n
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。8 Z2 L1 h) Y5 x- F  f/ |
護腦：餅乾⋯⋯
& S' c+ @& w- _: r" q公仔箱論壇經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。0 I$ N9 F& l, j. p
護眼：紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 n+ g9 X. b, K5 j! O  e
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! c, E4 P3 j
護肺：番茄www1.tvboxnow.com# Z6 y. U7 G) E' N
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
/ w/ \& ]' y6 w3 v6 U公仔箱論壇 護心：豆腐
7 H/ r' |( G& c* C5 ~7 t0 N; B 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。( V- B4 D$ C  l. \
護胃：大蒜公仔箱論壇0 t# U# Z) @. E& a2 u
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。* B0 }- ?* Y* Z
護腿：香蕉www1.tvboxnow.com1 s# U  n* u6 k; o3 }5 L. f$ ?7 {
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
1 ~, {) f* h; Z3 J0 @  T; h 護膚：南瓜( s$ R/ C5 ?# R8 @+ k( z# ~; M2 w
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
$ y* y5 C  o5 E! I. _, g+ Z- ]公仔箱論壇 護甲：牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb9 H  o6 O1 t* ?3 t0 \4 E
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
8 z1 W7 Z3 P, O+ p$ z% Mtvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果www1.tvboxnow.com$ \7 _: ]) U8 [7 \9 _. a, S# m* A
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。