端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ \$ p5 ~$ C$ l% U
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! W% t: D0 z$ E: h7 B! X3 Q端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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& p" c9 F" x* s* W彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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% L! s9 S3 Z3 Q6 t" ~2 Ywww1.tvboxnow.com增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。www1.tvboxnow.com3 O& v; R! |. @: m( `* X
: {$ Y7 b0 D4 ?1 \8 T: @2 U公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇: n V% f: q7 S/ L
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& G' {, j2 H& M9 i; Z
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# v1 z/ @$ k6 T; B2 ^% M$ @1.【健胃茶】% c, I) \9 L0 C4 ]( |+ o0 q9 ?
9 A o: i; v$ `5 L8 S公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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* {* {+ @, f I. L% ^8 u- `5 l● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* H) [# c8 b& p" X7 t" D1 ?
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; c$ X. D- ~# a: l5 q3 e, \: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.【益氣消暑茶】2 W5 t: {( a+ z
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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: H' O& u# `0 a/ Q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。# Y$ }( u5 Y1 \1 ^3 }7 H2 Q
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。www1.tvboxnow.com/ @" x. m- m7 S; z, B- }$ v
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$ d5 g, b1 C( l; v$ N: _www1.tvboxnow.com4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇$ A/ r+ q0 p, l
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。% o+ o: f; ?$ C0 f
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】/ }' \0 M* R2 z d f% W. `0 H$ L
! }/ h6 @ A6 [5 ~● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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2 ]3 j! t! O# N- p. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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