端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ b& m' e- M+ g7 \; @
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇$ I! |- U! o- d$ j- x+ F& g2 F
, G/ d4 X/ e9 e/ j* n端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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$ c4 o+ N# U. a/ b" m G: z, O$ cwww1.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
1 w0 a0 z# g# Y3 G: Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 e0 X8 h) \: F' B# w
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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' r9 d3 G" b* A0 L; @' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】. o! {" Z7 J$ I
) I/ ]8 G9 q& V- }● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。公仔箱論壇! d9 }& A( P- x4 Y5 g8 r7 }
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& Y& @2 z) G( { Dtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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|( n* i D- t' g1 n2.【益氣消暑茶】
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: e# }$ s) \& g4 v7 ^● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。& H p: U+ F4 e, k, K9 j, i
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0 J8 h3 m! ]; \3 w. \5 |5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |. i" g8 T" f, B r5 x ~公仔箱論壇3.【順暢茶】
1 `9 K0 A6 W7 ^8 P6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m( \! ? E, b/ H9 O3 A● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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% n+ d, J. L% T) G$ Z) p7 m gtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。# c3 t/ a; S/ o N$ U# y
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; G- q( P! e' c1 l# x) o- l4.【利水茶】
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5 r- j% N( D" N- a" V4 @tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。; H, ~0 x# U4 f/ `
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% Q4 K" z% ]! M* G2 a, qwww1.tvboxnow.com● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。www1.tvboxnow.com1 h0 x, X) d- q- `2 X
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% V% j, ^0 }0 Z# ^4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: X! V3 F8 N( r' I n3 U- ~
5.【玫瑰花除濕降脂茶】www1.tvboxnow.com! s8 M _8 w1 J8 i+ {8 f
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。. f" c# U+ l& z H
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f/ G+ D0 n- P7 P公仔箱論壇● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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