許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。www1.tvboxnow.com& q4 f) l$ P8 P' p6 ]9 M- w
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" y) t# F7 f2 G" {' _8 |! l/ |公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。$ j! S6 X+ j: k' t
2 _5 s' v$ V) z& Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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, O7 }5 X/ p& ?公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb' j+ r! V# L7 Z+ O4 Y' d8 u. K
5 f2 D r2 K2 W; B: }4 x5 n) I5 P★香蕉蘋果優酪乳
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) i! n; a% @' Z公仔箱論壇材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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; j( R3 q) I7 e: |: |2 `4 q8 L公仔箱論壇作法：
1 h: w: D5 V' r2 t0 ]! S0 `1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {& w5 w) Q1 ^1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb( a: `) \/ Z# N( a- h6 ?. n' G! y
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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+ Y x) b$ l, G1 w香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：
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: f4 r; s4 l% E; K" y" v1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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4 S4 j, L9 b [# Q: U; @& Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。2 @- v+ W6 n3 `( D2 ~
# K. W/ k( d- T8 y6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道0 k: A0 U0 [/ B
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb& O+ E. C) z( d
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4 p: P. J6 O" x& O5 p3 k+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★紅蘿蔔蔬果汁www1.tvboxnow.com2 \+ V$ d) `" V; a# I
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。www1.tvboxnow.com$ _4 J+ w: J3 t
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 L" C+ J; h0 F/ }3 E1 x f
; W" P2 V) ?1 J9 C7 P8 Qwww1.tvboxnow.com1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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" i" b4 {9 G. ~" K; s1 o2 Wwww1.tvboxnow.com2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。www1.tvboxnow.com \: F/ L8 N* x+ g0 O! P1 w
1 |% v9 q+ a [; z1 e效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb- e1 e4 |$ ?2 p3 [& S! m% L
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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