許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇/ A( w- _( s9 v4 o. h ?
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb% i; E. L# ?3 c1 ~
! p w# d; v) r9 y6 i公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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★香蕉蘋果優酪乳
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, @6 R, w" N; ^, F材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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$ O/ u% B3 \* K; H! j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：- \! B5 {9 C( n6 f
& k1 |0 C( f9 l( w1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
4 y& P4 s( |% o. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O% B5 L) j, g- \0 J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
- F7 l2 o' h2 d" _9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O8 F K9 \1 ~9 Xtvb now,tvbnow,bttvb效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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/ y8 {$ Z! { V. f香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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) x# I1 I w0 _7 U) lwww1.tvboxnow.com★雪梨奇異果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N+ R" i: |0 P- Z n# I
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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$ l+ ]0 k7 C$ B6 }# f6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www1.tvboxnow.com( ?+ Y- B& n9 s3 y' L4 M a
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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' B% t, d- w/ o$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 \# T$ b/ G, J% B6 X
' Y6 b% q' F4 K J: x公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 F" b6 {! ]% ~" M
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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1 H* z) l$ ?& ^4 w1 Z: ~( u: Owww1.tvboxnow.com★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇( s4 R" |. T& ~3 d2 @$ f
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：公仔箱論壇9 D! g+ n4 a. R; d7 ]
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。/ M# |. O; {/ d4 D' y
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
1 N/ l/ u! H# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v/ I; }5 f Dtvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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+ [7 l- o5 @/ |( Q! x3 g! f5 b yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇/ N5 E3 \. _; }0 h
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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