筋骨痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 b; B6 H9 n! O
1 U% {% ~6 z4 `! {6 T! H( L, A4 }
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。$ V, j6 t3 K8 ^- O& b
7 |* u0 z- g! t2 h# S& z! H
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。% w' [: O0 I z- x$ l; [
公仔箱論壇' }+ w8 O- V# k$ ~- ]# d" B
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
0 j( s2 W/ t* ]' l# `公仔箱論壇
! I, W$ L$ v k6 g gwww1.tvboxnow.com
6 _3 k0 r) e: [tvb now,tvbnow,bttvb病因
X, F/ [+ W; C, ?1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; {7 a+ U9 ]! s! |' \
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。公仔箱論壇8 n5 ]8 N1 E- f' l. o; g9 q
. O, m5 Z; Y$ ztvb now,tvbnow,bttvb一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' w' N% _; W# }
1 b+ D; p; t; c, |. E1 w* l
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
9 ]: Y6 p2 _8 I1 o( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" W% T* d, A; u( b) s- F. F
症狀分類
3 q0 ~% C4 i' A. ]tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ h% I6 c3 B
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
5 j9 N/ {) z, q F1 T3 S公仔箱論壇www1.tvboxnow.com) x1 R6 c6 d) r1 D3 X
飲食注意事項. f v. p. ]0 c0 v
O1 ?, {" e* Y3 ^0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應, n9 c6 @$ ~) k
www1.tvboxnow.com8 W, C# b/ t% z( g% Z W) g
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。公仔箱論壇% p: z5 P' o; ~; N/ p# s/ }. g
" S0 T e& i: R, J% c3 d公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：
/ ^5 T' ?5 ?. g8 L- p6 `+ ytvb now,tvbnow,bttvb
+ p ]* S l& _: y+ w; x+ b* dtvb now,tvbnow,bttvb(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 公仔箱論壇1 R* B1 i4 I. p( F3 g0 [
- q3 c. c. P |" n4 r4 c! Q公仔箱論壇(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。公仔箱論壇0 M! V: U. R) O; W0 _0 f* ]$ i
www1.tvboxnow.com6 G" B% B' K4 A% t- e% a
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
/ ^; |( |" h) D" z; Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 a' [" L8 A s+ `( x5 [: h
日常保健
& V% O ]- G; e; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D$ \' `( i+ x9 W, @www1.tvboxnow.com1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。5 b8 @; A0 Q0 _+ o, r4 c
; _" ]! A# v: I" J6 c. s" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
( |, s; q$ b f$ R! ~公仔箱論壇
% [! ]1 O5 `" ^: K' @9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 W, x v2 U; c: h
, p$ u5 C& \- A h公仔箱論壇4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
1 A! ~8 Y# I* @6 F公仔箱論壇
9 \' _5 J8 j: Z4 k2 }* p5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
; t% s8 Y- ?# {4 y- Ntvb now,tvbnow,bttvb
. E5 _5 @; E6 M& i+ h7 ~0 M6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。tvb now,tvbnow,bttvb- z) f; g1 q2 J, b5 n; G
b( | N( F; j* R, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。0 f% L& T# F. y6 ]( B1 C$ {6 G; Y
+ V8 O4 c+ H: Q! a4 Z6 G4 G
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
5 h4 x# y! Y! \. g- {$ n/ R! X3 k2 o( c3 f/ X' Y `5 D
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
