Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？0 v" X3 ~% I* d+ `3 x0 g
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ W, ]0 k3 j, c z9 @
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❖ 「睡眠充足」能改善體質
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" l* E& g' b" uwww1.tvboxnow.com睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。www1.tvboxnow.com: b) i1 X! t# s. t- `" ^' U8 r
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8 c: U j, j5 v, t8 l; d「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。# e- }# ?6 h, p+ i' y$ R( L4 r
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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❖ 營造優質的睡眠環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R& x$ w: P; w& N( H: N
. y: q" W7 B# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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% b% W3 w' T$ p9 P$ e5 L ]2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。3 G1 |0 @# j8 d; g+ o9 X9 x
e, `7 w1 O4 Bwww1.tvboxnow.com2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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5 q6 C& L0 R* f! J9 l( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。公仔箱論壇' x' r. b/ |) Z& v; S R
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。公仔箱論壇) Z- F+ S2 H% f0 |
3 s5 X: p, z. @4 ^, Q! Y: C" s0 Y4 awww1.tvboxnow.com6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。www1.tvboxnow.com$ Y/ j2 l+ a4 s/ z
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 F! Y# w7 b. y- A
( S9 ~! _7 Z" K; _% F5 H公仔箱論壇白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。5 X; K9 |! k0 ^9 r+ K: m
5 S, Z& ]) `) G3 B/ y- y公仔箱論壇❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能公仔箱論壇, H& q3 @$ _9 f
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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; N$ F4 \ ^9 S, F' G所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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