本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇2 K1 Y& V! |5 o) V; m- Z T5 p( ^
! @9 g" g3 M3 R! b" M* v- O1 t: c1 Z0 ]公仔箱論壇蹺腳扭麻花最傷
6 @: J% @! L% \2 m' d0 ?7 gtvb now,tvbnow,bttvb從腰痛到腳跟
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6 E5 T% ^' G# Q- G蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。公仔箱論壇# X1 I! \- D# W8 p8 H+ t, \
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7 ~+ b- O6 L! w公仔箱論壇他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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* r9 z" \ {- a; G4 r7 { x6 }* Ltvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」: U2 h: x5 x% e" w& W' t6 g2 x8 `* `
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( s3 ^ v3 E0 O9 L B* T' U不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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3 }9 j; _/ F7 _& C, {公仔箱論壇對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。; F9 Q% F1 L H! \; W
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文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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