[健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

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9 D9 Z; I2 Y6 a5 L( i蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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6 J) D- X4 Y' d. Q9 \3 y+ a, Y「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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! b0 ?7 G" p* h5 U0 V0 L# ~2 L5 ewww1.tvboxnow.com他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。www1.tvboxnow.com4 E" a- [2 q% a5 a& k& t; C

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3 e( K9 M, w6 n0 L- F+ e- Z公仔箱論壇左右輪流蹺 無助「中和」
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( C! {# V! p0 P公仔箱論壇不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。; W; K+ [; }0 X) V

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1 Z6 \  _0 W. U9 H1 m- R* W1 W1 q, Lwww1.tvboxnow.com對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。www1.tvboxnow.com  r# F! `) R0 S* W: j7 ^
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- _  a) v  {/ `4 x5 u; i' ~此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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5 K6 d0 A5 ^7 F: G公仔箱論壇常見蹺腳姿勢分析1 R4 R" a) r+ K/ l
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。www1.tvboxnow.com) P4 j5 C8 r! n$ |8 p
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( {* C  I; H4 V& V2 x( l* x肌肉紓緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# U2 t! v, k9 a; Q- U6 H! s
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇: K! i, p7 J. Y" h$ y

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