本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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- N9 B$ r! n- I. c& f" \. g% O2 Ttvb now,tvbnow,bttvb蹺腳扭麻花最傷
, C6 F6 U6 G4 D3 d8 D' X: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ M g3 K! ] A) X8 {
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6 f% R. {% |# @# Ewww1.tvboxnow.com蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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- G2 H+ V5 w4 utvb now,tvbnow,bttvb「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。1 ]" \* b. A8 X7 ]/ P: P( l0 |
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。$ O' E" @% d/ E6 S' X- f
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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0 X! E5 T# `6 V7 |6 T9 _# m0 \tvb now,tvbnow,bttvb對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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( R0 W% W. }' r0 H5 Y! M a4 v) S此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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- b' D6 R: z0 q+ Gwww1.tvboxnow.com常見蹺腳姿勢分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G' X6 A( V" X: b$ F% J
5 T* B% k# o O+ j; ]# Atvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。www1.tvboxnow.com3 Q% ]( L5 z0 l5 j; O
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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