五十肩 20歲就報到
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& {# I* O4 c) _ Y D( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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$ e: r/ s5 i5 Q+ z. K肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。tvb now,tvbnow,bttvb) [& Z9 K9 \" {# V5 r
^9 ?: B a4 m1 w3 [& c2 u" T患者以女性較多
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- p4 _, }1 I! ]! d公仔箱論壇傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb/ P, H; F+ H: R2 s5 C# b
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 L! H& ^7 k0 N2 e
% P4 E9 i. a- V, {5 Rtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。! w' L: f; ? r
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. j8 P$ w0 g% l* }6 s& z: H
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手臂骨肩胛骨間出事
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) Q$ f/ {* \& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？www1.tvboxnow.com! P7 `3 }* L' }6 r
+ S4 |1 l# ?, ]7 l8 q+ I. a鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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" v# M- T: C) h2 Ytvb now,tvbnow,bttvb傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb$ o, J2 M7 c& y* ]; a
) l2 R2 Y+ K$ T$ K7 _tvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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- E8 o0 h, H4 [& Z傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' h1 T! l* T8 N8 n8 B
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易復發 勿提重物www1.tvboxnow.com* }) N+ ^" b5 [5 a6 b4 u6 x# |6 k
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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- [( s5 Q, q2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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8 x/ }. B- _+ M/ e. S; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕如何預防復發？: q9 F ^/ ~- D9 C
' [. `. S& r+ h! d$ c) K0 Q* w& p: q, gwww1.tvboxnow.com鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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: a$ D; d3 ]9 J, I9 L0 J b關節痛謬誤www1.tvboxnow.com1 t" N: P. T8 ?) @; G7 @0 ]4 X
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* v% t- v9 e& O1 W3 u1 y3 Nwww1.tvboxnow.com謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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( V3 v) |1 @0 K [! |tvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。公仔箱論壇, k! p' A5 x2 e
8 d4 ]9 j4 h1 M) `謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
: c" {* N* f; y7 ^5 T3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + Q5 z! k2 Z% Z6 A
鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。; I! H5 k F# b& a) R/ S
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。www1.tvboxnow.com; U6 P# l6 f* m
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醫生示範伸展動作tvb now,tvbnow,bttvb; K3 q5 a4 o2 A# {; i8 x; g" s
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（黃志東攝）4 Q3 l$ m7 o7 H
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★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb+ _* I: U. D+ L$ K) D) @% ]$ k
" M% a, k2 T: ~. E1 s- n* ftvb now,tvbnow,bttvb拉鬆足底及小腿筋腱www1.tvboxnow.com O7 s% P3 h6 x% t( {/ m+ h
- D5 Q2 V/ Q1 m6 |2 S, B" lwww1.tvboxnow.com準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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; R2 e" {& ]& ]/ u; e# N% T+ ? S) Jtvb now,tvbnow,bttvb動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做公仔箱論壇* F, X( I- c/ Z- M8 G
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★五十肩解鎖公仔箱論壇6 f' d6 r: z0 H9 }) b) `, |/ I
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拉鬆肩關節前方
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6 e W* b9 q1 d. m3 k' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿" _' G, G* ~! C- M; C) a
" r; H) N2 S) ~) cwww1.tvboxnow.com動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次1 o R$ [9 c# E
0 x: _, V' S, B1 \7 Y& Dtvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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- x4 R, d- z4 T5 G# T- R: Y動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb: \) c7 {: v/ M
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★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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