五十肩 20歲就報到* ~$ x6 w# v2 I! e
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2 J9 ]/ T0 e$ M, z* d) t$ u公仔箱論壇當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。 k& ~& s$ o) a# A" z; u3 i8 T
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5 m, u R& q# C8 k肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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( \( c6 u$ G* x4 z ]9 c$ s. m# y肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. ~) w ]" ^
7 A. @6 E# V5 J4 U! `5 R9 Z$ vwww1.tvboxnow.com「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。公仔箱論壇; ?! Y; y9 I4 d6 _: H6 I+ ]; p1 f
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患者以女性較多 R/ `8 m! J, r5 a/ J
' e+ H0 M! _' U. h2 }8 Wwww1.tvboxnow.com傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇2 ^' g! J3 I- `/ T& l8 u
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。www1.tvboxnow.com1 ? {5 z( U( \( t8 N
) X9 w; u# L2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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5 a. O H+ c/ C! J! a1 F2 c手臂骨肩胛骨間出事
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4 V! j' s8 _$ C3 U MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 o) U/ s' P% J
; C4 H1 O; N. [9 [+ S- f5 l$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕有沒有需要照X光？
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4 @% X( \+ w3 a6 K5 U( t公仔箱論壇鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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0 ^1 L7 j7 I- kwww1.tvboxnow.com傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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( W! D" o1 ^' p0 {2 v' ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物9 \7 [9 u4 I! p H
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, Q X, [" l9 q3 \1 j5 v
$ n, i8 R' t9 ]4 u0 F6 g公仔箱論壇鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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' n; H2 q8 R3 \& t, ktvb now,tvbnow,bttvb傅﹕如何預防復發？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ @$ X: a9 w+ W- Q
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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: S/ X2 Z) F! Q/ G2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節痛謬誤8 X' f" n: |; e R3 H& {- `2 Q |
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7 b7 ^7 v8 M5 ?8 K) E8 Y/ V! Z公仔箱論壇謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。www1.tvboxnow.com E* ^' g& f1 I7 r! B0 i' `
! l: F7 ^# u8 [% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。7 d& Q6 j$ B0 m% |% a" R, N7 S
! A) _! I& r) |" U8 j6 B+ k公仔箱論壇類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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0 ^ `9 e f! r. V公仔箱論壇謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
0 j6 `! ^# Q1 i+ stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 w: \/ B5 c5 D. r; o& u
鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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# `+ V8 p4 @ t% [( S) K藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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& }8 S. f3 P& o6 w! r% a% s( I t醫生示範伸展動作
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' u4 o* d& t2 Rwww1.tvboxnow.com（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ I3 }5 J5 W q6 u* h5 O& O
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/ S5 }6 @9 ^4 N0 v" M$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆
1 Y; S: `6 Q, G# ?6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B, C) g) f! `% }+ O. [拉鬆足底及小腿筋腱
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^8 x! ~+ D: \7 A6 |) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
: C5 A# Q4 s, @" u公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com/ z; v1 @2 R6 ~, \5 s) H. I
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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\: X8 L% M9 p+ {6 o公仔箱論壇★五十肩解鎖 s! I. s& z( a5 r9 P2 a* ]. @
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拉鬆肩關節前方( R3 w7 A, h0 I
V% v2 H) A, J& v- ?+ K& ~準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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' k) ]- N9 t" w& N- I% Q2 I0 Owww1.tvboxnow.com動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# p c5 o6 U0 |; V+ [2 C8 K0 T
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★拉鬆肩關節外側
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# n! g5 m+ C. p+ J% M準備﹕雙手垂直，手掌向前公仔箱論壇4 H" U3 |; I; z) e
6 f$ c$ x2 U$ p; V$ {$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇; \0 _; t* o% y% N* \/ j
" ]6 ~% P9 n. I5 L. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★拉鬆肩關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# w* E% g, [; u, D2 y4 v
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvb now,tvbnow,bttvb8 n% e$ S w5 Q5 Z% w0 _
4 }& @# F( D5 C7 h- K% k動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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