1 S! c7 n% M* P' n; u/ L3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) ^( q: B: O9 l6 b& i9 t$ o
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
: L3 x7 _, D. S& v/ I- F P& |' t9 a
1. 睡眠時如何正確墊枕？
) t7 P M- |! V5 m o" p公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
9 h& a# a+ h1 ^# g6 \+ Owww1.tvboxnow.com
% j" B! Q: E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？& g0 F' V( m- J' t$ q- K$ f
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
; h. G1 I. m+ e+ k2 Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' F4 [# M3 e0 D
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
, R9 U% ~0 j" } ywww1.tvboxnow.com很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
3 A, p0 q! k0 J0 e, H4 D* d. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q `# J3 q( h% x1 ] |' ?) R5 B4. 枕頭高低如何選擇？www1.tvboxnow.com$ _$ C0 u! N# A; U
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
6 v# {2 l4 I+ M4 ^
, ]% Y# b. _0 n' ywww1.tvboxnow.com5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
4 D, V" B% v& |1 g# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。- x, O7 O" u9 u
2 P1 ~- N2 i8 n' wwww1.tvboxnow.com6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
# ?* {- E4 q. o4 @2 h Ntvb now,tvbnow,bttvb側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。www1.tvboxnow.com, p# c, {& ^ c- r3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" q5 P8 v% h( O4 m
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
4 C& q, g! z- S+ R5 M& k$ P+ E: Q8 X- n5 ?
台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
