復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇" r& V) p2 E/ r5 p' k9 j
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% `8 t3 K# c' ]" R5 J& Z8 zwww1.tvboxnow.com冰凍肩發炎 病程有別www1.tvboxnow.com8 R( f1 T; u6 V$ n
* h9 y5 o6 [" Q7 N2 E; z2 M+ B- ]" Gwww1.tvboxnow.com復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 ^, g8 P% a. \5 Y( @, ]9 E$ i" j$ v
. }- C; C# W$ d! Z: N9 a5 I8 Rtvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇. [- L6 }% s- N7 @9 ?- o
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沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5 @# O" i# k5 I) N- w. G' ~. c
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6 O2 ^* K# Z$ E8 z曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. G9 u$ M- s, A1 B7 U# q/ @
, M1 Z. S& Q8 p% T/ x) ]! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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+ f! [9 @4 L/ P) ]& {公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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5 u& k/ g D/ C4 {& ^% {tvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動% b) U9 E/ q: [; l7 Q
! k6 i a5 Z9 i/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F% _; D$ Z5 O4 o" S- t
6 X: z/ z* i# G' ? ~2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 d) J9 c( Y$ z! C
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇' M9 w3 u: G0 j* D1 X, l
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。www1.tvboxnow.com) |+ D- t0 b6 c! H) Q( D- b9 @
) E5 o6 [' i: ^9 [1 U& T" k0 Htvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：公仔箱論壇) q0 I. n, |8 u ^
+ w: r- Q. c2 X五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。( \0 {& j H$ I! z
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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