☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
! w, Z$ w6 b$ |; B1 u' W# W0 `tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 O N. ^, L6 Z$ p) c% B! ]
✿最難消化的食物✿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 ?! B! t/ r9 y: m* B
⋯⋯
7 C- z9 h4 M+ K" V/ t& Y7 Dwww1.tvboxnow.com ✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) G) l6 }8 B; B/ R8 `
8 Z) g: g: b+ I+ ~6 v! @✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \# B8 Q d8 _+ h5 S2 c
/ O q4 L4 h5 v6 J% a: y✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。% O9 H$ f. _5 F0 ^4 |9 c
tvb now,tvbnow,bttvb6 A( }' Q# d9 J
✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
1 ] W! L4 Y2 ]! Atvb now,tvbnow,bttvb
; t& N3 r% _# i. t$ _7 iwww1.tvboxnow.com✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。tvb now,tvbnow,bttvb' A9 c: B3 i; s+ N
- _9 X5 }; {1 j1 t- \6 a0 u r公仔箱論壇✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。, d$ C. e! `! _" b- S# O K
y* L5 l8 {) x! _3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 Z C, ^) {' N h
( f$ K* p$ F! W: g公仔箱論壇✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
0 E: K8 k: C6 w$ M
# E3 d) ^; ?. \3 ?" D4 E/ J1 G✿最易消化的食物✿
, w# u* E1 F/ g( m0 C$ Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( I+ H; i6 z6 h; r3 K
✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
# d/ y, F3 _2 h; L: ztvb now,tvbnow,bttvb
0 e$ g, ^8 d6 Z, x5 v% l ]/ O✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
3 `6 A7 s6 P6 i4 L4 l1 C2 S T
6 Q/ f, P5 B' b✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。tvb now,tvbnow,bttvb& k8 \4 Z7 A9 Q* W W# T0 ~. G
) a. W8 S4 x4 [6 F. d( f: W: a
✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。! G6 Z" [) s1 e2 F2 W3 X* e b) g7 U
5 d0 ]* ~, @+ D: ?tvb now,tvbnow,bttvb✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
( y3 y2 t0 Q0 N9 s0 ^6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) W. O2 D; B' O$ v
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 