愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。
/ y+ F% L T+ S- n+ F. J: j
?, Y1 {' E7 a5 ^" p5 ^1 g- V9 v+ I8 Z& _$ \3 B
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
0 S+ D+ B" E# Z! z+ i1 S) }( jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' ~* o5 a6 A; [
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。6 L/ B% U7 j' q: n: ]
tvb now,tvbnow,bttvb" q- H. Z& r& t2 h2 O
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。
; d' _0 x5 ]; r& f1 h3 E2 ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com/ [- `% {4 J$ A( M3 r! X
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
1 K3 z; k4 y3 F. R' I6 N0 a
& l) E" e: O- qwww1.tvboxnow.com世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。
9 Z: q9 s$ f# Y# N公仔箱論壇* C' L! B, Q" A. N
' x/ Z8 V7 j# [. `+ i V
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
% J! }) C$ L: v7 ^1 g公仔箱論壇
2 ^6 g# ?& k8 k& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻糖類 高糖飲食問題多公仔箱論壇" e, m# d3 }% z" n
tvb now,tvbnow,bttvb# X o2 @# m ^8 k7 C" P! }' \$ t
趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
