[中式食譜] 菠蘿炒飯

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菠蘿炒飯

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材料： " W' G% H% ?3 y# g公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, A9 S! Y! ^+ Y6 ]2 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @  Q1 U+ f, f) ^* g1 w3 I* v 公仔箱論壇+ s# {4 f: p6 ^. ~. V  O 公仔箱論壇$ C+ i" @5 A) y7 F& _# u. v$ ]	鮮菠蘿 7 n2 |. x0 Z; ttvb now,tvbnow,bttvb蝦 % E# A+ q  Q. R8 n( _! Q# v2 Kwww1.tvboxnow.com冬菇! e1 u% s0 Q# L0 X% w$ B 叉燒5 _  Q9 g' d  G 子薑 & O' l$ E/ {2 L, v公仔箱論壇 0 B# H$ r' A. f	1隻6 n; |' {9 I3 a, c7 i: t8 x 200克公仔箱論壇* t  M8 P0 s% | 4隻 4 W, C) N  f" A4 N1 H2 |50克 ! e2 n7 d: P7 P6 _tvb now,tvbnow,bttvb50克, d! _, u0 }+ X# E# j tvb now,tvbnow,bttvb% \0 e9 Z# c% u0 a( Y3 A	tvb now,tvbnow,bttvb  I: V# _. j# d( I tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 T* `5 n8 l& Y' U: |. t1 z1 i0 f 0 |- z  L* \! g+ h $ i' b! K4 O  K4 M$ G 2 c, l/ Z: U3 I2 uwww1.tvboxnow.com % u& j( B' Z, @6 }4 E! L	青椒 (小) - G& q( n9 Q/ g8 u! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋tvb now,tvbnow,bttvb! q. S" y- T# }- H+ P) @0 @0 d 白飯 # @  b# ~: d! c& ~  {6 awww1.tvboxnow.com蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 V3 P1 g( G% | 5 a' J  Z' |* B; t	1隻 ) P' c! z' f0 T9 U公仔箱論壇1隻 ! H) F5 ]( M4 ]# \0 p公仔箱論壇1 1/2碗2 |$ v" y# s' p1 R 1棵 7 r6 ~: u/ d9 K! d; _/ wtvb now,tvbnow,bttvb
調味： 6 Y; G6 a. T6 B: ~2 r9 M; Z- n# J	鹽 ' A9 ^9 `3 x  R% \" u4 mtvb now,tvbnow,bttvb生抽 ; l9 Y# _4 t* g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	1茶匙, R" |( S3 _; f9 F% F 1茶匙 2 F6 o+ R) ~$ l& N2 |5 Y公仔箱論壇 0 d! }0 K& n/ _	tvb now,tvbnow,bttvb# W) \: D4 \7 w* K" q3 W	胡椒粉 1 V2 k; y8 G& s) w6 {. d3 f" e% ttvb now,tvbnow,bttvb	少許9 ?" Q# |: B5 t5 `0 s
製法： ; W" F! [+ O7 F7 F/ _3 N1. * V; D. c* {" Y- o- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。 3 B8 s5 U- R% D  m, ]. u4 }www1.tvboxnow.com2. + |! ~7 ]3 k/ [3 m" X% K冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 * |4 P; `/ ^: b! x) k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. # n- m; y7 a6 m  Q$ c  W公仔箱論壇菠蘿、叉燒及蔥切粒。 " M. Y% ?4 ]8 E: d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.6 g4 N5 U5 P' W# h) y7 C 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 $ V; j  v* F; {' Y, c5. , c% I0 [& R- l" J6 i* d1 J$ w/ zwww1.tvboxnow.com燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。 7 V. n( |: [5 ?' m6. 5 c( i5 Q% k; \www1.tvboxnow.com燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。www1.tvboxnow.com2 t4 f; j( p) e/ F8 j0 n

aznsky11

good thanks

cocoycyip

i like ...thx for sharing