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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 公仔箱論壇. j( v9 X2 V* Y9 c% m2 D/ g; {
) b) A; Z- K% X) a4 C2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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/ f) j0 B* n, @! \3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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* H: V6 p' Q: J* H; }5 _: nwww1.tvboxnow.com4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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8 V9 ?. R8 B- `% N+ ?公仔箱論壇5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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% `1 E$ Y! L0 a1 V/ N; m. A8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 $ I' `/ b! B3 y
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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$ m! j3 P9 s$ b. m+ t公仔箱論壇10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 . N4 u- Q( V0 r, N% S$ b( \0 ^, v
5 c$ t+ @. ?2 b: w" f- y12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。 www1.tvboxnow.com2 \4 l0 P8 v% P% N. o% n' X6 |
- _% n; H. S$ t8 o' u4 h1 D+ ?$ o3 u. K公仔箱論壇二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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