醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！
) V% e3 ]" G8 O8 P2 S) p+ O* V* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ _: F/ e6 w4 Z
/ I+ P# g1 q8 s哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。
4 u! I; K% }( P/ k# Y, ]# j% Hwww1.tvboxnow.com- W7 g2 p/ _+ G
營養師：動物研究 尚需多樣證實
% ]% S+ u+ M) G5 |tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 ^) Y/ T1 \8 w I7 N
營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。$ V0 c; [ K3 m/ V: B) Z
/ r* E- M5 O" q+ d! u/ {www1.tvboxnow.com小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 E \9 g* K! E+ l/ n! V7 b( I
3 ~6 ]! A9 K2 |$ ^
www1.tvboxnow.com+ m7 v4 ]% F8 m% {
營養師：減脂減重 飲食搭配運動
- R4 Z$ a j- {1 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ]: V5 @) b0 u4 ]
趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。
' u$ x& J+ v3 B6 [4 r+ ~www1.tvboxnow.com
9 C7 Y5 |0 H9 F$ T! M5 |www1.tvboxnow.com【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇" I6 W- n6 Y1 k/ f" ]8 }# t# |
) F2 {6 m! {/ C* _中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。
) [1 p \; i. y( A; H+ N' `; Ptvb now,tvbnow,bttvb$ v! m3 r4 P% ?* V
鳶尾素小知識) j) v8 b) k/ ?1 d/ a
www1.tvboxnow.com' h6 o" V- A( |/ i- W2 d
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。www1.tvboxnow.com9 z* E, m' N& c% `- X0 Z& P) q5 m
|
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
