1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s K. s4 e% a
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
8 C2 `! m6 o1 ^' f3 R- F公仔箱論壇
) ~* y/ r1 i/ @/ c l* D2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
6 Q) l* i. _% x' B0 Btvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
$ i1 y1 p7 {) Z2 C" Y- j. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ l# P; h# W6 i
3.燕麥Oats
+ `# ^9 y* c0 X. I# a. qwww1.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
& N3 }$ V0 L$ s1 Q' M! {www1.tvboxnow.com
" }0 K& g3 n4 d6 R- f* Z4.薏仁 Job’s Tears1 z3 l" B/ ~* x( m- l; U
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* t- [1 P2 r5 ]0 m
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ T( E5 j4 g; J5 j5 F) lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 d4 l3 b! H, e
5. 小米 Millet: T7 u9 x- b- Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。" ~* J4 m" D% Y6 u
4 h3 A9 S; H( |0 X0 \+ Z
6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 _" l& Z. f" s0 _8 Y Q- l! ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
' X2 Q* Z0 Q4 P& t) \* z! {) U: `8 k' M0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p. v6 P }, h8 j3 h7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb7 R9 S0 C1 S! A. n0 \0 {
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www1.tvboxnow.com, `, J/ E, e3 ~, P
: h( H8 r& k' q, N) C, A' H8.胡蘿蔔 Carrot6 y' a1 T, R, f6 W" J
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。4 y6 o0 D: x( T4 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 x& O2 n" v( r6 [/ e; o; h7 f
9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb! E5 M: t0 B0 j
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *3 y6 w( W4 x. k
tvb now,tvbnow,bttvb9 [! t8 | W$ p* l: O; U* n
9.牛蒡 Lappa
1 {* T$ @" I5 q& nwww1.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 K5 A! G1 j( P3 q
* O* `; Y# ~6 y公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
) h J# K% f# F1 O R+ { q6 [蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: u0 O* z) E# R- p! a$ b
- S. }7 N7 }8 _8 D4 ^
12. 洋蔥 Onion
) D$ Q% g, R4 N) B; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
1 [9 Y$ X" ~6 w公仔箱論壇公仔箱論壇2 ~6 O" x. P5 G3 a. y0 l4 c5 i
13. 蓮藕 Lotus Root
+ C: r/ \; G3 X* S) V蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。: q* L7 u8 `% d$ i( f) f3 C% H
' R7 l) s! n/ M$ {; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish6 L" B& a. ?+ [" Y' ? U6 r
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
; T6 { |; | Ywww1.tvboxnow.com
$ |: ]+ _: z" M1 x, C公仔箱論壇15. 山茼蒿www1.tvboxnow.com& u( k6 R( |1 G1 r9 E5 _ @6 }7 [
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。& V5 a4 W9 r* @# \
4 c* E- [& {2 m% \: W
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb* O ^: a3 G$ _+ T( K
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
" b2 _2 ^$ a: A* e9 f. r# U$ Z- p r
' w0 W/ ^) @; A1 M' v" D' v$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% x5 W; E: [) b$ i) [5 t含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。www1.tvboxnow.com4 e- T; l$ w- G+ a
: l+ b* J% Z( {5 _& Z$ T
18. 醋 Vinegar+ G- [: x* w+ u% C$ s7 O
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
