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4 B" Q, `" e8 |) M6 x( stvb now,tvbnow,bttvb夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
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1. 西瓜; J/ k+ {3 W2 A& ?/ {# [
《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
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2. 綠豆
1 {( m9 U) n. r) U3 x' }www1.tvboxnow.com綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。tvb now,tvbnow,bttvb8 E: H/ D! T; ~
5 `( G+ g- t- s+ ^" k8 ]3. 苦瓜
( h; \7 g4 X& x! l" p% {0 r苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。" l& e0 x% k( T- @
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4. 蘆筍公仔箱論壇5 x% `- v# }0 ]+ }! p
蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% _ ?8 U9 u( w j0 D
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5. 芹菜www1.tvboxnow.com3 N1 H/ }7 k) E" W' c8 I* X0 m, J
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。! `' s! U+ k/ O& {
5 [$ G+ N8 Z2 m7 j5 k: F3 n( Qwww1.tvboxnow.com東森新聞雲公仔箱論壇4 `4 V3 J/ A2 J" w9 o6 m, _' x
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發表於 2014-7-7 05:38 PM
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