☯導讀：6~8杯水並不是一個一成不變的數字，喝水的量也需要根據特殊情況進行調整。如果做了下面這些事的話，機體更容易缺失水分，所以要及時補水!
& N3 _* e( ?" o3 W5 P# U& Bwww1.tvboxnow.com
8 n8 s" f4 K) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、攝入太多鈉
% |* P7 U4 [3 e& f$ W* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入的鈉太多，腎臟需要把多餘的鈉排出去，就需要很多水陪著一起出去。所以，一旦鹽(氯化鈉)吃多了，鹹菜吃多了，或者味精(谷氨酸鈉)、雞精(谷氨酸鈉、氯化鈉和核苷酸鈉)吃太多，都會感覺口渴。⋯⋯www1.tvboxnow.com% t8 A6 C- A4 Q0 Y
攝入太多鈉還會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。所以這個時候一定要及時補水。
7 u1 `" b$ |# k* R$ i, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I- h o* I- c2 X% e
2、攝入高蛋白質
d1 z8 W5 e% C; t7 Y. i" {7 p 蛋白質吃得太多，多餘的氨基酸就要轉變成尿素，然後從腎臟排出去，也會同時損失不少的水，因為人體不能直接排出氮肥那樣的尿素晶體。所以雞鴨魚肉吃多了，人也會容易比較渴。所以肉類和其它高蛋白質食品吃太多的時候，也要注意補水。
/ k" Z. y# S: t: [- Jtvb now,tvbnow,bttvb 當然，這樣也會增加腎臟的負擔，所以腎功能障礙的人蛋白質攝入也不能過量。公仔箱論壇, I# U* c o, u1 M+ z% \- [
! C9 Q. L3 Z5 |- a# C3 ywww1.tvboxnow.com3、吃辣後
4 K' q- v/ M* h; ytvb now,tvbnow,bttvb 吃辣容易引起咽幹唇裂等癥狀，更要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& q! i; w+ g! t+ L$ J6 J+ @8 i
除了白開水外，菊花茶、酸梅湯等是不錯的“滅火器”。喝杯優酪乳或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。
. Q7 B5 ]# F- h" F+ R5 F3 S8 I5 c4 S( {www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com# S" d% m0 i" p; o1 G
4、運動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* t% A h/ S$ ]
運動會消耗人體的熱能，也能快速消耗掉身體內的水分，常常使人覺得口乾舌燥，所以在運動之後應該及時的補充水分，但是運動之後怎麼科學喝水也是需要注意的。9 |2 x6 o, G: g& A3 E' a
運動後最好喝白開水，綠豆湯還有淡鹽水都很好，這些不但能夠解除解熱，能夠在第一時間補充身體流失大量的汗同時丟失的鈉。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。) G+ ~$ a) j* [5 I& M, Z8 `( j
" h$ ~5 S- T5 U# Dtvb now,tvbnow,bttvb5、按摩後tvb now,tvbnow,bttvb: b8 K# c$ @+ O5 S3 f, y
經足部按摩後，所有內臟組織的新陳代謝加強，血液濃度增加，機體自然地要求補充水分，以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。
+ c. c/ q/ F8 T* o* l7 G. @# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但按摩前後切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內凝滯，影響氣血的循環，視當時的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至噁心嘔吐反而不好，過去為了鼓勵多喝水，所以強調按摩前喝500毫升開水，按摩後再喝500毫升溫開水www1.tvboxnow.com( s$ X1 u* l' z# X# H5 ~9 w
) b: ^8 o4 w. p; G6 O
6、吃完感冒藥tvb now,tvbnow,bttvb5 n* r7 \: ^/ }; s) z* R
服用含解熱鎮痛成分的抗感冒藥或是抗炎鎮痛葯的患者，如果病情需要大劑量或是長期服用，很可能會造成部分患者出現腎損害，此時就要通過多喝水來達到“稀釋”毒性的作用。因此，用藥期間一定要多喝水，不僅要用兩百毫升溫水送服，平時也要多喝水。
" |* r9 |# J6 {- qtvb now,tvbnow,bttvb 但僅喝兩三口水的服藥方式是錯誤的，正確的方法是用兩百毫升溫水送服，飲水量相當於喝1杯水。
5 c K( v* f) N0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T. s4 }2 b9 V uwww1.tvboxnow.com7、喝完碳酸飲料www1.tvboxnow.com0 `/ o' }1 p: b
碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料會越喝越覺得渴。
3 b! e0 `3 ? X" G公仔箱論壇 所以喝完碳酸飲料，應該也要多點喝水。
- P+ [6 ]3 Z9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
* W ^. z, A m) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洗完澡後
8 Z0 ~: c% X, Y Y+ ~ 洗澡的時候身體的毛孔擴張水分會大量的流失，所以很多人洗完澡後都會有口渴的感覺。8 M& `5 G8 T, I9 P. C. |
所以，洗澡後應該要馬上補水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
0 ?9 j+ t9 L" K* ?% Z9 [- _ K1 ?4 {
9、開了空調後- f. U! \& L+ x$ W0 z) }
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
* y% n6 r# j) `7 S! m公仔箱論壇
0 u2 ^ t: I- o) W* t; s公仔箱論壇10、便秘後
* V' ^, q9 \# @( V 如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。要排便通暢，就要多喝水，使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分。
4 Q {# q) p! k2 ltvb now,tvbnow,bttvb 要注意的是，便秘的時候喝水最好大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。 |
發表於 2014-7-8 03:03 PM
| 
