「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
/ U) T5 }& i2 F" p: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 ~, D8 e) ?/ Q: O8 @
公仔箱論壇! Y6 ]- k( A- j$ p& T
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症) g4 {. {. }5 u3 I t
公仔箱論壇) d* U8 [7 o( {( W- y( B
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
$ D0 N1 B8 V& o g. k& R
+ D4 m4 G* J0 V# |) e9 kwww1.tvboxnow.com頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
, a9 R/ `3 T2 ^! ?! R2 x. M
1 L9 R" R. u5 `5 \$ t+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同( P8 j# u, F- X: [8 j9 b8 U8 z( S
$ P& k$ I2 t" G& }" w4 X- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。. G* @4 R1 k- D1 i! p" o8 h
* d, k" w) i" x4 x6 g公仔箱論壇
" R# F2 j. d, p& K7 _2 zwww1.tvboxnow.com氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。9 D) G+ a' E2 }+ r
3 o1 }9 k" J Q+ ?0 x7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。3 n4 |7 K& i3 J: a
_0 d& }7 X+ u! n8 ^8 B舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
O2 U+ v! c: `' ]: stvb now,tvbnow,bttvb5 Y( E5 K0 I: w3 ~: |7 y2 n
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb& Q: u; z2 Z* R: z6 l9 a- |2 U
8 N; j( P. w, V+ p+ V
4 Q* Z+ i3 `/ G0 H; i0 ~
【電腦族／舒經活血養生茶】www1.tvboxnow.com0 t- O6 L& Z1 ?+ Q$ \+ e |
% |# Z- |5 ^8 d9 Q3 P
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
2 f& c( a, ^! G" u8 D公仔箱論壇# b8 M2 V0 p' _* {, X4 k6 _# m
$ t$ n, \/ o& e: v● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇4 Z7 k5 B: V1 T
6 w8 q. _- A0 [, _2 B
8 G3 v6 M9 X/ L) b) o9 F6 D( l4 wwww1.tvboxnow.com● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 O2 g @) `# u; C
& a- }2 _, p# |# K0 f4 B
% `! J' j/ r, _" Z
tvb now,tvbnow,bttvb. ?) H; m" _6 G
【老年人／杜仲補腎飲】
. X1 `, P9 n1 r$ p# y" a公仔箱論壇- e6 U% K' a3 c, x0 a
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
1 O2 S/ g3 n% ?0 f- T/ I5 R6 O8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O3 X+ h8 b8 |* Qwww1.tvboxnow.com2 m! o" c0 U$ g
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
! W$ q7 C e% t( F1 ]8 e$ Y: z6 ?
5 i1 Q$ B6 f/ A$ j) E# iwww1.tvboxnow.com
0 v) @# p5 }' p3 N) i) @● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
* V0 c4 z9 [; {4 @9 awww1.tvboxnow.com
- y, @8 [8 N2 E. C( X" U7 |& V公仔箱論壇
# I4 [% ]+ @3 X9 Y5 V, `/ |tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 [# K: B0 l) U0 G- j( w
【上班族／葛根玫瑰飲】( |/ i4 C$ ]/ y- o# D$ y
& ^) Q e5 f9 Y. x: u. l
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
% s% [# L) ^" R1 vwww1.tvboxnow.com
- T) j, k9 {# ]8 z$ i公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 A5 O/ q1 [& o
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。tvb now,tvbnow,bttvb' J; P d. B" N+ g
www1.tvboxnow.com' _" I v1 ~" Y1 Z& _% A
, o9 Z0 E C* l! G3 Swww1.tvboxnow.com● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。www1.tvboxnow.com: _/ ?$ _! s" A/ [
+ h: u. H$ [4 ~+ r0 e6 W
www1.tvboxnow.com2 Z* b. M9 c' p6 E8 G6 m
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。/ ?+ x; R; r0 C% R
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 