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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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+ t% `* B, c- z* V' `# D4 G, u, I5 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( a: z$ w4 w0 h: ^/ A
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb* |& j+ g- V, Z" N) Q
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2.富含維他命的食物
. D. r0 q. \: k) J7 \$ d6 t3 Z2 _5 e蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb. O) R8 p+ Z2 |
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3.富含鈣質的食物9 {% `' ^+ u, d5 I6 p% ?
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。www1.tvboxnow.com6 V! r Q) [. ^5 d" u: w. i
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4. 適當飲用綠茶tvb now,tvbnow,bttvb& e9 Q) t& c9 W# F) ^
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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6 O9 {" B: k" F' u' ~5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb2 S! u+ Q- K# g! ]: c
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。www1.tvboxnow.com& O# A) h. y" k3 m/ t* x2 ^1 q
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6.椰菜花公仔箱論壇, B# i8 x3 \# S4 ]$ L
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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