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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb+ D5 ^- f5 l3 |. G8 K
4 Z1 p0 K- P6 P/ \4 K/ t公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物www1.tvboxnow.com" w& x2 ^6 B: v/ A$ j! d" k' J
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物www1.tvboxnow.com! K {8 B" i% K# i1 W) b2 _( X
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。( `& W( i p. u3 D# g9 F6 }* u
* h3 t1 J2 ]; m5 X3 R7 V) D1 @! l2 Z7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物
6 b9 J/ V/ P" _. G奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。; \7 z; Y: m" C6 z' A; h$ N
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4. 適當飲用綠茶
1 H1 h- J, a- P* E7 F. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。. u# q# f# t1 i% c4 w. [1 S7 W- e; h
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5. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! c. W P) q6 D% M+ v# p1 D" q
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。 V. T# g5 e9 O `, c
: X0 p d+ k. o) V& }& ^0 @, z+ r6 N' [tvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花
" X1 L& d' W: ?* w6 k3 f! t4 ^這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
+ V6 ^1 b8 G) S* W4 A; h0 g! C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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