3 z" @% G v& _' O/ t1 ?0 Y公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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' ~9 ^5 F+ c& y1 m6 `( x& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芹菜等粗纖維食物
( Z% ]4 \- A4 d: a& gwww1.tvboxnow.com咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇. _- Q" b- E; t+ K8 ]
* _+ A- F: `8 b0 B2 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.富含維他命的食物
) v! Y- X# i3 ~# {7 A, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。/ e4 g, Q( b3 L8 k) z5 M' X
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3.富含鈣質的食物
0 U2 b7 T; T( e奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。+ @: \" d; E. g7 @3 _/ s
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4. 適當飲用綠茶
$ n- y9 E# h; }tvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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7 P4 f9 w* M8 s: S6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb# a: m9 p, y9 x5 |& q* t
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇3 K" }' |8 d0 h Z* R% e9 z
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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