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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。+ _) ?8 D9 w, G. U8 p, A
. O: ~3 d/ ] u- {/ q# G1. 芹菜等粗纖維食物
' D& B) ~* j) z4 V咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。www1.tvboxnow.com' ^2 v3 o% X( P& Z5 @
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2.富含維他命的食物
. M7 a* ?. ?9 K2 N蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb& [% L2 a8 g1 C+ h- z
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3.富含鈣質的食物
3 _4 ~ V- Y+ f2 _8 G6 x& Mtvb now,tvbnow,bttvb奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, B, J9 p( n* o, K" y4 e% S/ E
) f; T- x1 I' m# _2 L: o. I公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
+ ?3 ]7 a! D! ^0 U# Z3 w, Gwww1.tvboxnow.com綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ n. r7 i5 }" C. J
" G6 M4 ^" `! X' J4 _. Zwww1.tvboxnow.com5. 蘋果
, p9 g6 l2 p; } Z2 X8 K公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
0 O* b; E0 {5 {0 H; {! I# T; E0 i4 l這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
& f! J$ L5 [) w9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ b5 E# [) }8 C
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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