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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
1 _, g5 }# ?) W" K咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物 H& l' P# M% }/ ?' P5 l
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3 E8 c2 j b1 K% hwww1.tvboxnow.com3.富含鈣質的食物
+ Q' X3 r b/ _0 P& p1 t公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4 g. F1 d3 ]& T9 D! }公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶www1.tvboxnow.com5 n9 B L' h; L" @
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
* R! f6 B1 n& y9 e蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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8 F+ X( c u5 [7 X( o+ e( Ntvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花
' j! t0 V+ o: ?$ C1 Q. s; O6 @這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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2 n9 a( y: [: I前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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