1.地瓜 Sweet Potato
$ @5 L4 s- U9 ?1 `# ]/ ~% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇9 s" @# s7 n# |& _! q: `
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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; B" ^- o" D9 I+ G' C3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb0 E$ V% W; F2 g* J- c5 |
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears# |5 b% P* n# N! w- b
9 \; O% ]1 B+ h- s/ s0 c可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www1.tvboxnow.com& m3 \7 N0 x+ K8 I+ I8 T" S$ e* C( I) [
4 ~; p8 c1 b% I7 G; v公仔箱論壇5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ T) V' J* c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。6 y" o- o1 g- M. x1 v+ a. f
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇# M c$ b; f; {& n
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
( G) m# }/ t0 H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F& Z7 ]! h% {, K6 `2 hwww1.tvboxnow.com7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb) Q, X0 ~. l: g3 I
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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4 |' c5 K3 W1 b$ x& jtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrotwww1.tvboxnow.com, ^( g" e" F9 j( a! D f; O
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ l' M9 \- A/ A8 I
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9. 山藥 Yam
" G; m- O/ `' u$ ]0 `tvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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' Y5 C+ }4 g, j9 d6 Ytvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa
& K0 l, ^( c2 h) E3 M) e0 P/ G: Z6 w- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
$ U" O: }+ N6 U6 g% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _" z! V/ a W* i5 d, T9 x" e. \tvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇, K% I5 O0 G4 s
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇& Y+ p8 v* X! l8 D
* A4 j$ Z$ s$ X7 Z0 |& U12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 Q, r" J4 a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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2 m4 I$ C* y& Q% ^% T13. 蓮藕 Lotus Root" ]9 U6 D, j0 H. `! t6 q
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb: _- N, X8 z! o1 C7 @/ q3 v8 c
5 Q6 h+ p( S2 O" }tvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
5 `3 x: p# H* ^/ @6 Z+ e8 |( D白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 j# V% T* `* U, U, Q' S- R
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15. 山茼蒿公仔箱論壇% V4 [1 ~* J: s6 k0 A
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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3 M v& ]5 @8 A+ d+ u: z, ewww1.tvboxnow.com16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
3 O* `9 ?: s2 ~1 hwww1.tvboxnow.com地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。www1.tvboxnow.com, ]) f) F/ h+ \2 ^, z% T
& f! {3 D' Q, u8 L4 U4 c4 q3 K/ |: _www1.tvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 Z5 t6 l2 F7 {" b4 p/ I- Y. l含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( I! M$ s, S! [* I6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' E0 ^3 g2 r; f5 {3 _
18. 醋 Vinegar
0 D( H0 F: `! o f' A+ Q4 jwww1.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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