1.地瓜 Sweet Potato
" O, S# H+ B- _9 X所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb+ e. a7 R* y9 o, D( t: |. W6 Y
. `( O# u4 F" p, V# K6 Z3 P$ Cwww1.tvboxnow.com2.綠豆 Mung Beens⋯⋯www1.tvboxnow.com& X- q5 Z; Z3 J4 H5 X
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
1 j3 ?4 }% \7 G9 `; `9 v# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- Q2 D$ o1 f+ L8 S; e" @& K
3.燕麥Oats
5 _: S( o' X+ l E( c能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
0 g$ H: O# z6 \2 F& p
. Z$ p3 v& f0 |9 H$ Btvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb- i( e0 R. ]" L) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ C/ P) a4 @
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb1 p _+ u9 ]0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ ]8 ]8 ^" m' m$ f
5. 小米 Millet公仔箱論壇2 E- [. X1 ~8 p. P' `( m6 o! B0 L
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。, T. C' T0 K4 @# p- n7 C
! i7 Q. r1 `6 H, F8 {9 a! ftvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
+ G b3 `2 Y: I2 f( y2 Z. ~. f7 }tvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
0 d1 X) |$ y5 _/ M! z% D
( D! }: z( `: v$ ?公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb6 {8 W7 d& I1 q% O- u
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
& m( S% S) w, }5 n% v; Q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com' ?/ \% i3 U6 Z; _9 }# ~! R
8.胡蘿蔔 Carrot
+ r* F' M& w% b ]* i. @2 R對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。3 {( ?$ H4 q) F3 u6 r5 o
/ M1 Y+ l0 E0 T& K6 |% O9 e# e0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
. S/ J* n% t8 J0 K$ x6 Wwww1.tvboxnow.com可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 * h& A& J5 { T0 o# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I L1 E" {- y9 C" T6 k
10.牛蒡 Lappa
5 }1 k6 |; p. n1 O# [牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。! K( _2 I1 a# Z# Z L5 {
tvb now,tvbnow,bttvb* q4 w5 p5 C* [" P8 n9 U; B; j
11.蘆筍 Asparaguswww1.tvboxnow.com8 ?6 e% `0 ^: A5 S/ X2 r
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. o$ R& B6 V7 N c
( D# R0 N: J; ?, ^0 J; h8 T12. 洋蔥 Onion
Y+ q. [: u, Y. u# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。6 g1 I! q8 ?: J) ?1 X, _
tvb now,tvbnow,bttvb1 i, M q$ P8 A) q$ x0 { t9 u
13. 蓮藕 Lotus Root4 S: u7 a: G, v- S4 L. I
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
, \. r5 F. q( i* k6 B$ Awww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( R) Q. d: S1 c9 `
14. 白蘿蔔 Radish
h2 t, i: `2 D% Q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
. E# ?9 o8 l X7 [$ R E/ p+ s/ I, \5 d9 x6 e: v0 Z' A0 {
15. 山茼蒿www1.tvboxnow.com6 o' p( }: ^8 Q1 Z- J- H( G' u
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
" T5 \2 j- _- t# F公仔箱論壇
' P$ i( g# W/ I" [$ L' p$ v8 E16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5 |. B# ]* P5 r- S地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
" ~4 c: X n' \( `www1.tvboxnow.com5 x5 d0 _3 C( J; m5 z, l* O5 p' ]0 \
17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb' `1 l. s/ _# T! R' w- ]* o$ x9 v
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
+ L X0 S4 e4 ]* a; R( O
- {5 I% z; h5 u: `3 w$ F/ I$ X) |公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
; F4 s! h* F# x3 _% H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
