1.地瓜 Sweet Potato
, X, f8 A+ y( f+ Ptvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 o/ x$ ]; l* L7 H3 j9 n8 Z0 T5 T
3 r6 d2 J7 K) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯www1.tvboxnow.com* H! ^1 T' z7 J' W! m
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
' S1 c3 L7 s" i公仔箱論壇9 R3 l0 A! m8 f+ L
3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. `: X: D( r& v- a
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
: C$ R* n: s2 F7 M0 S# x6 c
) n) l& H4 t. @2 q6 X4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇# e7 e7 w3 n) K j# j0 O' y( X8 U1 l
+ W0 O! c2 R* P9 x5 @
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5 T" s9 x0 l) N$ _" S/ v' ]www1.tvboxnow.com [5 l8 R( ~! l0 Z4 F
5. 小米 Millet公仔箱論壇% I- K! `( p1 X1 d9 H+ a
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇% N+ e6 |; v4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 D4 O0 O! @
6.糙米 Brown Ricewww1.tvboxnow.com/ e I) }: g# J6 c; P
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 C8 ~3 p, A6 n0 Q. j; S
tvb now,tvbnow,bttvb: L5 y# u" s! X5 ~0 X+ O$ z. p
7. 紅豆 Small Red Beans
' O, c- E5 T3 p! T; g- X紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: y8 d3 Q# m: s2 h
tvb now,tvbnow,bttvb u, M4 d7 o5 b* h6 w
8.胡蘿蔔 Carrot
% i: C6 b- W0 P9 l W) G e對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
" `% w7 H3 `$ H1 B+ J1 c, ?& Q+ lwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com( U- Y6 w. j/ P: }% y
9. 山藥 Yam公仔箱論壇$ B" a* ?, Z6 K
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
: V( F5 p- A# P* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 T; q3 a ^. ]5 j' U
10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇3 M& X, L8 v7 U
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
( [0 c! m$ S) a* {% Ctvb now,tvbnow,bttvb& {# }2 R! @/ z: t
11.蘆筍 Asparagus
" o% M: I" F4 ~8 \公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
1 E1 \! |# d; {, @* e公仔箱論壇8 h" F4 o* o" @# Q
12. 洋蔥 Onion
* j1 a! P: T7 n7 f9 p/ k; O0 _" K公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
% x. I# ]4 }! l% i) l, l2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N. q# i6 G* Z. m7 g) ^0 \; @3 E13. 蓮藕 Lotus Root
' v+ s$ n* p0 |公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5 f5 \; I. e# \7 t( J7 N7 c
( O# p; R* G9 o* s6 {2 z. F: f; ?5 M14. 白蘿蔔 Radish
. K/ ~; {" Z5 U1 \公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
6 B2 T `9 |4 e2 Z# vwww1.tvboxnow.com
0 e, D O7 r8 E15. 山茼蒿
. }4 \- D" J' J0 ~" W6 b& l# D# x 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
! Z: E. \: c0 {; h) T公仔箱論壇5 u( n/ g, V* a6 E! x/ E8 O9 r
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
- z: c# m3 b5 g; qtvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
( k$ c& z! V4 Z- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `4 Z: a$ v5 ]# ?17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftwww1.tvboxnow.com5 I% X8 m/ w7 l* y3 ^$ f9 e
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
: c, {+ r' C6 r
5 ^$ L/ w1 E2 T, [8 @( b8 ^公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
8 b0 Q1 |1 W: [% M, N3 O' U0 Kwww1.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
