[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人0 T% i2 J7 ]/ D7 n0 j& q
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但3 l( u7 N# O2 u( Y, h
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
4 \6 m3 O$ \  P& n- i9 e4 otvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件$ P8 t5 O8 x* N3 v" [7 n3 T
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
+ K) l4 W1 r' B/ G1 ^3 Wwww1.tvboxnow.com吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇8 }" o( d8 R' |# ~% k6 o  L* l" A

) H$ g4 X* y: M: S; o# utvb now,tvbnow,bttvb 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天tvb now,tvbnow,bttvb$ a* q- _* m, B+ `
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
7 U  L, |2 Y, O5 l6 N$ F0 F" |# e公仔箱論壇依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
& T$ L. o! s7 s' T6 h都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
, ^2 \& O3 ^0 _' }" N9 C) ~公仔箱論壇究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。