[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人公仔箱論壇, G3 K, N4 `0 _9 h; {0 _$ w
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但tvb now,tvbnow,bttvb; ?: g4 y" L) i% O8 M2 x3 ?
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
/ Q: i8 P# K. t$ Gwww1.tvboxnow.com學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件www1.tvboxnow.com. b. r3 |1 E  e& z
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
6 v- s7 A3 `3 F" W, U6 ~tvb now,tvbnow,bttvb吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天tvb now,tvbnow,bttvb6 m" Y2 \. Y- {, ~; s4 R* H
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁8 M  t5 ^9 j' d& T- u& C+ Y
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
& B9 y- f& c5 @% T2 ?! v6 d( K公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研www1.tvboxnow.com9 h" ~& ?% \4 S! ^: m. V, X. s
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。