每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% R) u- |* H& f公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb" O9 m/ h6 @/ w% W/ K
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。0 N' p( w" L# c* g- r# w9 N) B5 m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
4 B- y# W! \ I7 f& k, V; ~tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
) V! Z8 ?* t5 u9 _ F; E公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5 z* i6 v) U5 ?6 `3 g
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 Q( A2 p! @6 j. b
1. 顏色是棕色至黃色。7 D4 p/ Y. u: L S5 d
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3 f3 y7 M) g( W: stvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
: m5 p _& Q* c4 R6 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 J- V$ |/ X/ f2 f! E% f
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' g) J0 I6 i9 s' M- S7 {
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5 ], i6 V# k( P, Y% B& m* k$ _% Y
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. N$ ]4 X$ K; }+ j2 z& w* i6 }【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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7 ^, y5 }) l9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb( ]0 v3 l, q: y
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
9 m, @3 B" W" ]( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐
) X. C0 D- ` Q; l□ 有時會忍住便意
+ F8 U$ s' z# P% _ i6 h; R: `www1.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 l2 V6 D6 k
□ 排便後，仍未感到輕鬆* p/ j/ ?) y- O) c( Z. ]/ v! |' C
□ 大便或排氣很臭
7 {/ s4 k) [6 e0 v" J□ 曾經3天以上沒有排便
9 e9 y1 b* I0 Y) Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
0 O* W: I( t) z公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇3 Y! t8 V5 ~! D/ p& G! ?' Q
□ 蔬菜攝取不足
5 r( {6 q' K$ M% o/ ?, O3 ]□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb. H: n+ o$ H* f
□ 容易煩惱或心情鬱悶* X& p6 _; L% d& i. I
★診斷結果www1.tvboxnow.com$ Q% o7 m+ F p: u
符合0項的人# \5 D, Q! _+ p
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
8 Z! M+ c3 {/ Ctvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
$ {1 y |& r( T9 U" Z; i" H# `www1.tvboxnow.com腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
: ]9 i% y5 O( d& X公仔箱論壇符合4項以上的人www1.tvboxnow.com q* y: F; S2 x) Q5 J
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
, L; J) Y F0 f2 _6 n) G/ e公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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