每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨8 U U4 r* H/ ~$ J
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。! z: I9 Q2 }' G H! C! @) z4 e% n$ ]
1 p; }! o/ f% S) d0 B但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。www1.tvboxnow.com) p( ]8 m/ Z( B
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb! _5 B$ A" `5 r. m( p
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ B6 Y& o2 Z' `+ B你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
! m. W: [" ~3 p( z8 M, N◎正常大便的狀態
( w1 J. r; ?: B1 V4 r/ I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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! _' `& R, m8 ~/ _! s3 \- n2 b6 G9 q2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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% D5 H$ l( B' F* `. q$ Otvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。# Q6 ?. B" {6 D; u& G
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& @9 G5 F" L2 F+ Z9 h) H5 m% B% g1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V* i# e; @$ Q; `3 M; Bwww1.tvboxnow.com【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, c R5 ~) R
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
8 s3 w! w. y! ~# ]+ A7 OCHECK！檢測你的腸道是否健康
$ M% F% F- S5 D□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% t7 d$ N/ U6 M1 k4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐公仔箱論壇9 ?3 a3 z! W, E- k& @5 w2 J: l
□ 有時會忍住便意
3 S5 @; G* X' c2 n& p2 o5 M4 R' ~□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
6 e8 t% Z5 E3 M7 e S0 w公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆www1.tvboxnow.com8 m2 s9 I, h' b- s K
□ 大便或排氣很臭
6 F f! t( z7 b7 _. gwww1.tvboxnow.com□ 曾經3天以上沒有排便
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□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇- A* D9 ^ l8 S, V+ U
★診斷結果www1.tvboxnow.com" y" T, i1 J' n `/ h
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 y y7 _. I, i
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 o S7 V. F' D+ f
符合1～3項的人: K4 s ]; A# A+ b( F5 @
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
+ ]$ t8 s) s/ R4 U/ m4 A符合4項以上的人公仔箱論壇% `7 y. P, a p$ I) k S9 v' h
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb! D+ K, y6 ?+ K
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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