每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨4 ^( a, a1 c* K+ T, w! G- y& d
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb# f3 Q& X* K8 Z* h% `
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污www1.tvboxnow.com$ d# D* _1 u8 h+ K
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
7 f7 r5 J8 U/ `$ a N0 q+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。www1.tvboxnow.com- _; `- z5 Z! Q/ l
◎正常大便的狀態) {, Z# t7 c$ i/ K
1. 顏色是棕色至黃色。
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6 d# j) e3 {! `" |* @tvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇- T# i8 L d$ j) w& G2 B k: V$ S
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8 p1 h4 q( G# b, K3 {公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. M3 @6 b, ~+ O( k2 K& x
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8 f7 |( X- M1 b5 ?1 J9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
; e8 ^4 [: I1 S' Z1 f+ wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ H8 S- \1 c0 n& C; x, B8 X2 o- j' W
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb. O- I% Y* i2 @5 h8 v
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: p2 g( b( @" {5 g6 W' D" D' htvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐www1.tvboxnow.com2 o7 u, H: A) [' g
□ 有時會忍住便意
( Q4 h4 V0 P; l Fwww1.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb5 j* x; H( L/ W
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 Z+ w6 j3 ]; q" s
□ 大便或排氣很臭- G$ u& g- U X0 U2 ~- z
□ 曾經3天以上沒有排便
% n" M4 e& I1 a- {□ 有體臭或口臭
* ?8 j5 G3 Q# X/ T# wwww1.tvboxnow.com□ 喜歡肉類或油炸食品www1.tvboxnow.com4 j1 ^# K0 t/ G( X# W4 s, C
□ 蔬菜攝取不足
) }0 i: K' T3 P! E: J# I□ 沒有定期運動
' d3 s1 M7 p- q+ Y公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
- O9 L8 `& E D+ N) `, R6 R公仔箱論壇★診斷結果
1 g* J4 p; t% R0 C符合0項的人
z9 H' C1 x2 J; n: ftvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb+ P1 H( V( \8 {+ _" {6 x! T& i
符合1～3項的人
# D9 y& h) S4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
0 I& d+ C1 J! E3 [! `公仔箱論壇符合4項以上的人- c4 I( X! a: F, Z7 c" w; j
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
0 A( e7 _/ |9 N- Qwww1.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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