每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨# j. H2 h, r R8 E
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。% y2 E* ~, j8 N. T
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
) T' g0 E } T$ e" hwww1.tvboxnow.com現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. p8 F( X- g( n# x. p* ?tvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
: T- P' y- K9 Mwww1.tvboxnow.com◎正常大便的狀態
Z1 u2 h# d* M# C6 r; c1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb* j8 \# }+ m' E4 I5 M, [$ C1 d
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。www1.tvboxnow.com( p$ g9 s/ a4 \* t, O3 A: `0 _
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0 z4 T" R1 C1 _* C" s. M5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇. H; H) _, \; s3 T. i n) {% O
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
' P8 Z: Z8 p" P) J* {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間( b# j2 Z4 ^/ E) N6 d _9 o9 w
□ 常常不吃早餐
4 S& n$ M7 H6 W4 @3 l□ 有時會忍住便意
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□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇/ K9 {$ N! G9 u. O% M1 I7 D
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□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 容易煩惱或心情鬱悶: C, S4 u/ F/ Z
★診斷結果
/ n2 O z$ |4 o& O8 Z公仔箱論壇符合0項的人
' L" F. @. c1 n) ]. M" r% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。www1.tvboxnow.com1 K# M# r L, e
符合4項以上的人
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資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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