早上起床後。
1 k$ t. z9 |7 G: z" q4 y' a. ]% f 人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
& C. _ O, K& z$ N! l+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% L2 W$ C( Q7 ~
晚上睡前。⋯⋯
1 x/ ^* b( H7 `+ v9 b6 Y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
2 \. t) D% l7 E/ Mwww1.tvboxnow.com
7 Q D# @: Y) dtvb now,tvbnow,bttvb 下班離開辦公室前。* |$ `0 P( ]2 Q; p
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
) n d' |. }7 e- u公仔箱論壇
- e, n& o }& q/ h7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃鹹了後。
7 _1 W5 _6 S7 b' u3 ^ m' ytvb now,tvbnow,bttvb 吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
4 j5 y7 i6 Y2 ?$ R, e2 R/ c N8 |
6 C. ^! j$ ], ]1 itvb now,tvbnow,bttvb 飯後半小時。
9 {/ W5 e. a+ c& u0 b* {; w公仔箱論壇 飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
$ n7 R, C7 I7 ~4 D5 bwww1.tvboxnow.com
6 n. r* A! ?* L8 j5 A6 w& _/ B, K- Ewww1.tvboxnow.com 開空調半小時後。tvb now,tvbnow,bttvb. q q4 W5 h% S' _0 q3 N' q3 e
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。公仔箱論壇2 M* s: ~" c$ s
tvb now,tvbnow,bttvb0 O+ f- V$ i: f/ W$ v4 j) b
洗澡後。www1.tvboxnow.com/ O& P3 F% Z* F7 t8 D. ~
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
! X" w- `( {% _) Q" @
$ p, ~ d4 ^3 c4 o9 q" o/ m公仔箱論壇 便秘時。
! ^2 G. O* N# I: Q0 E4 v 缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。* i$ ?* D- X- ?
公仔箱論壇& W# c3 D# c7 h* X! y4 e$ s
發燒時。公仔箱論壇! ]7 @% M: t7 Z0 V& A
人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
& ^7 {% Y: I: m8 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- c, r3 y( k$ J( v$ U
心情煩躁時。$ D* `6 L* H& f/ D: h+ I. U: Z
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
發表於 2014-8-3 09:28 AM
| 
