養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。
5 q3 |7 o' `+ m+ x" T公仔箱論壇
. L4 G6 Y5 c* C6 y" e# n9 I+ |1.風池穴
$ Z& u: M! r7 w+ ~3 X4 O* X( g3 _ 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
% }: w, t. j3 c9 Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! O9 S2 h9 B: `
2.後溪穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# d1 o, G3 i9 K1 e7 s2 v/ Z
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。: J3 x/ f E0 Q3 C3 l1 Y
5 i& ^! a$ B( K3 r. h2 T
日常生活種如何養護頸椎？ k* y& o1 g3 P
6 h; t! |( m, G- V4 T' }- [www1.tvboxnow.com1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 k+ A8 T8 n* X9 [
tvb now,tvbnow,bttvb ]# Q% ~: j, \) R0 \
2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。; h7 S; {( |" k$ t+ ?1 i3 M0 b
- m+ X: L) ~2 } m. X( l3 E3、積極治療局部感染和其他疾病。
! C' i5 \" h9 I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; `. {' L. K4 x+ [www1.tvboxnow.com4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 U2 `/ y2 T8 h$ Q
' @; ] H6 M" X/ W! Twww1.tvboxnow.com5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
