[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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  v. L' w% H- [+ O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-omTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: K3 A; \) W# Q, J& G
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3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 `$ r. O; S' i1 T5 _; s' I% `
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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7 M+ p9 b& Z: N+ }- R, U5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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# Y' r7 H. N" ~, `/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vwww1.tvboxnow.com: N+ D  Y9 \, I
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。  q3 G3 g/ n  w0 f# L

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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。www1.tvboxnow.com) r( c4 h5 m, c7 j; ^5 `% D
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 P* L4 d$ ]4 t% `' f

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8 h8 ^( p0 ^7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l公仔箱論壇  w% c: x( E  U* u, {& @' p+ C$ n
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　　第一天
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* w1 E% q5 N$ u. [  l0 ?2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb- O3 ~2 J, @; G$ K
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- `0 y6 C# k1 a# f$ Z　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。  B# a9 l7 `5 n: H/ i8 v) Z
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& K) d! x1 S, p4 Q
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。www1.tvboxnow.com- P! Z1 F+ w% Z- M* A& D) }
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇8 D. x5 N6 l, [
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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1 I! t# o& h0 h+ e8 S7 Z) nwww1.tvboxnow.com　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|) z2 ?0 ]3 i5 t, l1 k) I

! t" f% G& u& l5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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4 f+ m$ v' D; _, e. D1 G# C公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb8 g( ?2 Y$ N+ R8 A
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' h8 D. ?, ~- Q公仔箱論壇　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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4 p0 Y5 ^5 E' \7 d　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
2 @' B4 T) J- {6 B不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox