（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ y, O, J8 L I/ D+ V' Z7 z8 J
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: v. g- y5 `# |: W
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。: g u1 l) S8 \& V) q
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。$ e* }9 I2 \/ C, F" _
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
+ G+ O" m' G" s! m! a8 b# b4 q酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
0 I7 K; W' c0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* F- I! _( [3 j6 |% `% k
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ ]7 y# C9 m* ^2 [6 L即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
) p% w7 [) g: k2 A公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
6 h4 E1 e% P; t; j% |' O7 I3 o懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。www1.tvboxnow.com( z2 U* Y" S1 e' C
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇9 F7 B# I* f. _& i9 W6 p2 R
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇# u5 P+ C# f1 H: C \; |. d8 r
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
9 \) `( I& @6 {1 K; ywww1.tvboxnow.com我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
, E$ T# T% i% r& V! y（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
$ d+ r! [3 z' b（二）飲食失調的成因
/ o1 B) d: y- G& ], ?1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇6 [; h8 L8 D) V8 b1 Y! V! N
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
, Z/ M1 {0 ?9 S8 q( Gwww1.tvboxnow.com正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb. C, Q3 D; D4 g
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
6 y9 L3 a) D d L酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 L+ }' P( {& U7 K5 }9 J
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb+ J: A" a+ _* n3 o
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇5 B, L J3 q9 P( c- ^* z
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l6 V4 u% M- G: a
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
' e& Y3 X$ `2 T N; ]2 @, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
- I4 Y' f( P9 U; v* V+ c6 Z- h治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5 k3 _$ f7 u' B. x6 J+ w7 z5 c
（三）悠閒生活對健康的影響www1.tvboxnow.com5 T. \1 P3 c8 C8 J: @; }
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。: U% z' Z: |# C5 k5 ~7 U( Z) M
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% F$ z, \4 ]
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
$ M3 e0 M8 f( ~: b: r. dtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。
9 ~% ?+ L: q! G' \ _公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb( `; H8 d4 A& T9 |' z/ u
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。, \. }: y& V2 _ W9 ]4 p- C
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
, t# w! V. \* Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb如果www1.tvboxnow.com4 W, z1 z( G3 d# m5 q" _
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。www1.tvboxnow.com m# L% `0 _; b F" L
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇+ O, V- W. L$ b, s5 j
（公尺）的二次方。/ L* r4 l' E. f4 A8 r5 g
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
; T7 m$ F/ \! a# x. ^5 a" F我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。; V( \+ G k2 e; \0 E7 b6 E0 _8 B
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- w7 w+ L# Y, M9 A7 p
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
8 M* k, N6 g+ X) E. E3 swww1.tvboxnow.com記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。% J% u, n2 U+ b
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...