（一）女性的酗酒問題
. ~0 Y/ o4 W: t- u, v: uwww1.tvboxnow.com隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
# `0 d6 L6 u# A3 p' y4 H. u/ u酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
8 J# M \, l# X/ i7 i7 N% s基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。" J+ c0 q- n1 y6 ~
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
! q/ q) M5 T- J3 b4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
9 I4 K" _5 ^5 K1 {( h& z遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
_% p7 n& }5 t9 q% W6 cwww1.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。; ^, t$ a3 ?$ p/ X9 c, X
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 r7 x8 \* e% J% M2 F; Q& {www1.tvboxnow.com暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
, h) [* d9 i$ [4 H* J公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T4 t! g7 \- ~: K# h' _, J
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
1 Q. M& B: s8 v' W' y `除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
- ?: e/ M. T; e% |# F% ~www1.tvboxnow.com患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
! U" |4 l( U# J" P) T) W9 Y3 f Fwww1.tvboxnow.com我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
$ f3 {0 S4 w) }4 f+ Y/ g' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
6 i- V0 e) _2 d- m（二）飲食失調的成因
- Z% J; ^: s+ K( t! o: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。6 r6 e5 H* h2 }( k% O+ F
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
) G, `* K# D& V9 s* m0 [: u正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 r4 b* G1 d' h a1 d# T但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。" s4 \2 R) d( ~# C4 G' C) L
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
" S7 N5 i, P7 J7 k公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb2 U' J8 k4 i1 S. T# t8 X
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb) v* p, i( y6 I5 k& V( R
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。( [8 N" T ?- c8 H/ z7 P. B
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
- D; X) _ A& F- Z+ A$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ T% x+ O% R3 |8 y- k
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。" V/ ]+ P1 }, G$ @' b
（三）悠閒生活對健康的影響www1.tvboxnow.com7 o# }4 d' o$ H& j6 d
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
/ z/ S8 O8 z! Z6 o( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* s% m8 N; w; s: k
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，0 r5 x+ J2 K0 [2 J4 d- \+ J, U& A
糖尿病則增加20%。
: ~$ r/ z: Z( o! f% E0 \' X) qtvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。0 O/ D0 _% a( b( Z* I& n! O
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
- \1 V/ T$ _4 A7 l& v: t5 v/ e在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。& ~7 A' ]1 b; d$ Y; H/ H4 f# A
如果2 g2 ~% f1 y7 y! y1 k6 s
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
. O& @0 j; _% x, i: a! k( L( o# e計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: W; l# k6 H r
（公尺）的二次方。
4 T7 E, w/ [0 ~( K# {) `1 j' _2 W0 @公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& `# P4 ? }! I- s
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
* [$ d; k* N( ~% v! r, Atvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。- m! o/ g% H3 ~) ?; y; p8 v7 m
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
9 d% p2 X- t" C P k, ^記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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