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牛柳 160克（切片）www1.tvboxnow.com u# O+ _* T& Z8 x8 c
芒果肉 80克（切條）
" H) d, S3 A2 ^ I, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
m: s3 O7 X6 m2 B+ Nwww1.tvboxnow.com薑 數片（切絲）公仔箱論壇8 u# s9 \* Y+ X6 {3 G) }/ N8 A
蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! w7 J7 ?/ Q! c, z) d# G
粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, a9 V: y6 z( o
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製法
3 Y( G( x# E# }" w! q1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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- m6 x5 K8 j! [) e% v' v2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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. ^$ G9 ?, E u+ N* _/ A2 h: ntvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味" ^0 k9 k' X7 j' ~" K
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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鹽、砂糖、酒各少許www1.tvboxnow.com$ C. I* S" T9 {, s; A
備註
7 K- G- `% d3 S0 g1 K7 l要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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