材料
# q( [2 Z/ j$ k& w3 U$ Q8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）
7 H7 O- S5 s, \2 M" a( s芒果肉 80克（切條）
' i7 a# s$ J$ t8 ?, a) @西蘭花 1個公仔箱論壇! W [" ?! i; D% _
薑 數片（切絲）
, u- [- k2 Q# S gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb9 u# F S; p, c/ E' @6 I
粟米油 1湯匙
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製法
& F# q4 |; ]6 Q( ^1 `' g公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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6 d/ X3 N1 J& m$ Y, M2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
3 Y$ r3 W/ C; ` fwww1.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb X; y4 W+ U6 T( X7 ~2 u: k8 ^
鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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