材料
3 n) i4 \5 w" W5 xwww1.tvboxnow.com牛柳 160克（切片）
: w, K; P2 L8 f. V" `www1.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）
8 N" Y* `( d5 c5 \" k6 v% [( E0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
2 V4 U3 v, W" a6 u6 P公仔箱論壇薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, _+ C V4 b x% _
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇' C( s1 v& M( R- }) K* j5 e5 I
粟米油 1湯匙
% c- X3 r! y3 `0 p/ Xwww1.tvboxnow.com" t( M/ ~2 o& S2 [
公仔箱論壇6 Q* B Y% w5 Q" i: E6 H! f; c
製法
4 }) A4 T6 V) y; e Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。 S. x1 c+ ~+ R! S7 j
tvb now,tvbnow,bttvb& G4 R* | E& ^4 A
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。www1.tvboxnow.com. b9 J. g: `% O0 w
( b. s# T0 _0 W. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。www1.tvboxnow.com9 S$ c( R% ?4 L4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 y/ S' h0 s
5 j3 [ u" d& F3 l調味
X8 s0 d0 K7 {9 I8 u3 `* f% Swww1.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許( q- D) _0 s0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 v+ v. z5 |) J
7 s. N$ W5 A7 e7 h3 q' O
調味料
$ G0 Z8 X. Z$ j( u) e% Htvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
) k8 h$ d1 l& t公仔箱論壇備註
! e7 U8 [0 }1 q0 i2 ]" ]要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 