材料
! a6 |/ f1 P8 `8 e* }4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）
: B0 x" x! L3 S) ntvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）www1.tvboxnow.com Z" k% I2 H' ^; z1 A
西蘭花 1個
1 ?4 @- ^- G9 ^6 m: d8 y; y薑 數片（切絲）
6 a) I m7 `9 E1 u公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
8 x$ U) a8 c+ uwww1.tvboxnow.com粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- @" h! L. o- V; S7 K2 m. }
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製法
, S. c$ k1 ~8 U" {3 O$ r1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。www1.tvboxnow.com5 g2 t* J, v+ @
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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* Y6 M# _3 O3 L調味
7 P- s6 S2 \& ^- [7 ^生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 ~( w( q: t
( _, U; K s) F2 @0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, O* c |3 x7 N' u
調味料
0 @% S9 ]! ]$ Y& |. z7 x/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
: E* s! Z0 P/ Y# `; [' l9 Zwww1.tvboxnow.com備註
" {, G' f( @% c/ n& N' w# I, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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