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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 T n. I! l. k: G# U
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ t5 u9 o" t$ q; ]
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb+ b: ^9 G: q/ f5 @* p5 R# Y$ }6 Z8 W
薑 數片（切絲）
6 | P" D/ z" V6 V公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
6 ^; u. K P6 S4 ^8 pwww1.tvboxnow.com粟米油 1湯匙
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製法www1.tvboxnow.com* B1 b( _7 }1 v `5 T
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇- F- i1 t6 G; J4 W7 \0 B
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
! F& s! |* n$ b; B生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇" @/ @" T5 S8 T2 k$ ?( m
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0 v& {0 o. p" g- Z, e公仔箱論壇調味料
' t2 N7 u5 U/ u# x鹽、砂糖、酒各少許
0 y% t$ P! P6 W* p& U$ v公仔箱論壇備註* Z1 W; _2 O T3 V$ H- F
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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