材料公仔箱論壇% [0 i0 ]+ \$ u& g A1 @! L
牛柳 160克（切片）
# G8 D* D d9 L芒果肉 80克（切條）
; r% q! B7 l |$ \# g9 y5 Xtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
) ]4 A* N% W- D2 N* ]6 B薑 數片（切絲）
* o# Z+ D- }7 c0 K( @' vtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
1 E/ [% A. a9 ], Y0 ^- R$ }! [粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; ]5 W5 w4 S! N& i$ l: X
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Z. S! m; T4 ?: `# A製法公仔箱論壇8 g- `6 c. o v0 w" r+ V- C
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。www1.tvboxnow.com7 ?( v3 n# w: {: I
7 l3 _# _3 ~4 Dwww1.tvboxnow.com2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。* V! j$ y$ s# _' P+ l' ~; M6 ?% q
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生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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鹽、砂糖、酒各少許
& w! n1 |& r0 s7 w1 R9 g* A! ywww1.tvboxnow.com備註
! r; q. V* a, v公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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