明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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3 ?9 d, k( S# K6 L: A4 }0 i3 t公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb, |8 u& p" e2 y& V, D
6 r$ J( m2 ~: Q1 q% c: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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$ O2 _5 }) ]' }什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
" B8 S3 s; N; M' ^3 h3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 S( X& b& V) c* s( V
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇- l8 |+ t! P& e, A l
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【大腦瑜珈示範】www1.tvboxnow.com" q% u5 S% I3 W, ~" A
. \! F- `" _- y7 z' R ]. Y大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- K* J0 @- H; s* e' [8 A& ^
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2 _( M6 C# ?: y5 l$ nwww1.tvboxnow.com1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h i0 c K& E
6 \6 L O" [9 n1 h/ l* T2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇5 D ~8 l1 {6 t6 S/ R
$ l4 R* f% }7 o% @4 Lwww1.tvboxnow.com3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } r( g) g/ ~3 M+ t
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4.左手臂拉右耳朵。
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8 L/ }) z# @9 K1 N7 J: s+ M5 e公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。; k7 [ A( x7 P/ o
7 {& k* ^& e4 ]0 P公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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, ]" D' S: k9 P ^0 P8 ?www1.tvboxnow.com7.站立時吐氣。
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3 k3 W* o( U. P/ J% Z+ L7 f8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
4 p- ~, `1 @# [( s( K) F) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C( B& E& \9 v+ Jwww1.tvboxnow.com【小提醒】：+ O" G7 K2 `- b- l2 _& y: ?
7 n# L% S4 H! k# {. c手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 _9 m; U4 N2 x/ J5 r
3 N/ ^: y3 @; W1 _! T8 P( |tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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