5 X/ M7 h; L" B4 R公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- \! H8 k4 q* w/ s
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。 K# J% U4 \# Y' }. V7 U
1 z2 ?9 u# ?* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
$ ~: s' b1 R4 \2 x# K. O: htvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。tvb now,tvbnow,bttvb3 L- ]" L$ {: D2 i! v$ t
2.儘量少握手：
! ^7 N( T$ j8 ~tvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。7 g- E4 t8 Z) a5 T8 h# G! [8 D& f' {
3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb2 v# d8 [5 `) W
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
7 [& N5 f& ]0 I2 N! Awww1.tvboxnow.com4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb* q& Y9 [5 A9 y# ]9 Q* s! O( s5 T
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 f3 m% j9 E5 t/ f9 D$ x
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
* G' K0 c+ I; b6 }www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& {/ D6 P3 o2 F5 c
5.保證8小時睡眠：1 v9 b3 `# q, t+ K9 t7 c# l
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。公仔箱論壇9 a0 w# H0 {6 {. j
6.與感冒患者保持距離：
2 P" O) _4 }* J% w K5 q9 Y公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; q! l7 m( Q8 V T- B7 B* A6 c: P
7.勤洗手：
1 n1 a2 B% F2 x g5 ~" ]8 e如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
# j$ a6 X( Y B0 d# p# Xwww1.tvboxnow.com8.鹽水洗鼻子：
8 h" }) I1 n" q& @) A8 P- a) C公仔箱論壇鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
7 |8 E6 _0 ?/ f% q9.適當運動：
7 ]+ n& L6 X% G, q+ ^$ V5 p7 A9 S公仔箱論壇溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
0 P( Y! i, `/ H4 |& lwww1.tvboxnow.com10.補充維生素D：tvb now,tvbnow,bttvb- C( w2 b7 f% x+ L
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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