/ i5 b1 E4 L6 G1 G% j7 stvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。公仔箱論壇. N3 j1 a* |5 `$ |" P$ Q" J7 o
5 V$ p/ V. [# u; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：公仔箱論壇$ i& e7 }6 S! Z9 f$ A; c" f
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
) l5 X, F o g* \; o0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
+ m) c! n# V# P, U% f# pwww1.tvboxnow.com與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ C' {, y- y
3.用熱水洗衣服：
+ ^& j+ x2 q, H% ]# Y如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。# a S6 m: N& r O2 |* N# Q% p& z. O
4.少吃糖：
8 V" I5 d7 U- o& r多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `9 n. a5 g7 N7 n9 j/ s) V* [
0 }) g& O: g/ ^- f, }! ] 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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7 A7 f5 Q) @, Y! X1 g- ]tvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V6 E6 P. _; K1 @/ K7 ]# M- V
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
4 v: y. Q4 E6 {( D: T7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：6 j/ \! b' |9 D; d- R `' d7 D
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
1 b0 y( I/ ~7 x% u/ n! Z6 U- n7.勤洗手：
$ K m/ v! t0 o6 `6 s6 u( J# fwww1.tvboxnow.com如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
/ C& E: R6 Z. b0 k) z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇: Y u1 K3 M: Q. B3 r2 a! F
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。公仔箱論壇; K: ?" Y. n3 W5 L- U
9.適當運動：
3 T5 C4 d! r! @: T1 m( ` f qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。. {8 e1 z; m, A
10.補充維生素D：www1.tvboxnow.com H! S. j4 p& |1 f: Z8 ^
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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