; y# i# J, _/ ~" Y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。tvb now,tvbnow,bttvb' e$ w" v0 y6 |: }, m
+ x& G2 M. [. M+ O; A1 {8 J | 做到6大好習慣 穩定血壓不上升 ) n3 e+ D7 b' P8 T- J' @. J6 M4 M
|
|
三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。
4 p" o: ?# D" C8 A' D, {4 lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 u# K3 x( [8 s o6 a: K# I2 o* x
當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。$ N0 j. D/ ]: B$ K; U) q2 _! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" M5 z' q# \1 p* t' Z
另外，飲酒勿過量、戒菸，及保持心情愉悅，也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例，男性每天不可飲用超過啤酒的720cc，體重較輕者或女性，飲酒量為男性的一半，而戒煙可減少對血管的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# c8 x4 G* \& T. `
x8 m8 H4 h8 k; L7 e# n$ t
蔡維哲強調，高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內，就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。www1.tvboxnow.com( b8 T; v5 d3 N& i2 C/ n
W- Q, q7 Y8 I1 W+ t. K0 E9 a
|
|
發表於 2014-10-5 10:23 PM
| 