[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 U8 b% n, |$ T' h( t
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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& g  S  n# R8 X0 [8 Twww1.tvboxnow.com調味:
$ N+ G3 D& G3 W( Y公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
5 `& H1 d" G3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: r( }( ]* U5 t- I' V: vtvb now,tvbnow,bttvb做法:        
: Z5 k3 s- ^( F/ {8 l7 stvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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5 d3 @$ b; R( k# g3 f! ntvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。www1.tvboxnow.com$ y* K1 r( U/ r4 H. n
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. W, G! `" e8 W6 r# i& A
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。