[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:        
" B. C. k1 g3 C冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb4 @& L9 S+ g* W! E: O  r* @

) U/ g% Q3 R$ j2 X# v公仔箱論壇
2 n+ N6 M; I' g公仔箱論壇調味:
) o$ X+ \! C% H  v鹽1/4茶匙、胡椒粉少許6 G0 S) m; w) C
% l% \0 u2 {3 H
www1.tvboxnow.com; N; G( m& C, s8 }- b. g
做法:        
& c+ L& J1 _  G& x公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
$ |' V- g$ M  k& Uwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com/ S6 k1 g) O7 z( i) q# O* V
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ r' _" S3 U8 @% J& k
" Y, E8 o1 c8 K- z
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" L  v  f7 H: n
公仔箱論壇. l% e% Y1 Q; g( |6 O
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。