( y: [7 r6 u0 B; B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k. g4 F5 X- j! ~& [4 c如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！
( M0 }" Q9 @+ c' t( g那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？
6 o) }5 F& j# @& X, G, I- z簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。3 R- B; I* r' P3 J$ R! s1 P1 M
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你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。
" t$ M$ U5 Q! twww1.tvboxnow.com但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 n0 d0 `$ I7 C. d, t
( N" E, s, u2 Q+ A" m9 Cwww1.tvboxnow.com選擇輕鬆舒適才是正確？tvb now,tvbnow,bttvb( q6 `0 ]( V& @
& N1 E/ P' U/ O; U( y0 o% w: `tvb now,tvbnow,bttvb | ．書名：拼命跑， 不如挑對鞋 tvb now,tvbnow,bttvb. p) @' N4 T% x6 G1 s: M
．作者：野村憲男
2 R; T i* Q5 V1 |) ^: d- Dtvb now,tvbnow,bttvb．譯者：江卉星% n" r' a4 f6 s& q9 V* V9 L
．出版社：大樹林出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ j5 x! I( K+ z
．出版日期：2014/10/30 |
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人的腦部，會認為使用比較好用的肌肉比較輕鬆，所以就會常常使用人類身體中較強韌的肌肉「腰肌」，反過來說，大腦會不想使用覺得不好用的肌肉，比如腹肌，平時幾乎沒有使用的機會。舉例而言，為了保持良好的身體姿勢，頭部又不往下垂的話，必定要使用肌肉來支撐身體。也就是說，腹部一定要用力才行。如果懶懶的沒有任何肌肉出力，當然會覺得很輕鬆，若要刻意使用腹部的力量維持站姿，一開始一定會覺得很辛苦。但正因為這種辛苦的感覺，才能夠保持正確的姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 f4 H0 c/ u( m' n
訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* ?; B- B! ?; E$ H5 b
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。
" T$ B9 M- }1 X/ {3 p; z6 m/ P: O+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# e @; t8 X5 y; o5 J" g& m
對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
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. o: P; D5 I0 j# \* V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？
, K: Y) I+ ]) qtvb now,tvbnow,bttvb從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。
4 R0 |2 |) R! K! R3 p' K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 a" H% O) u! f$ D/ n
❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去! v8 C4 ?6 g( F! s
❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要tvb now,tvbnow,bttvb' k( x9 w" m [9 F3 q# _, N W
❏3 會特地買大一號的鞋子穿7 [2 ^; B8 D7 w; L8 p
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過
: y% U- W4 O* B* n1 W❏5 有一年以上沒換過跑鞋了! M8 O! |4 t4 r6 Q# C2 T7 T
❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間
( n& J4 B8 Z# Y1 M k/ n9 D/ z! l公仔箱論壇❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度* U# i1 |; C) ]( {$ K/ ^: |
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, k8 C/ L+ @% G
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款
2 Q$ ]4 u+ o l5 ~www1.tvboxnow.com❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款
$ p- n, O" I. u. C. b# w❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同
" J- L9 T8 g6 c) A. u/ L' G❏12 平時都穿著舊鞋公仔箱論壇7 M5 d" I W4 z, C. c
❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 s) z8 V# A3 f9 Q! q, d
❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款8 r5 b; u9 X: {- u5 y, X1 Y
❏15 覺得自己的腳板很寬5 p* X# n, L% U8 Z6 D
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子公仔箱論壇3 t# \- o6 {. P) v" X
❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸
. W, e5 s0 X+ D& L❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係
; B8 f5 j( M" w; Y; W6 w❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象
# t( o& e) u1 m/ f" m( r& O❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係
7 C5 D- r4 c, v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# K( V6 p1 W9 E* A U; w
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷. r: }6 Y m8 P. F* W
❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子
& w0 R2 y- [" T3 R4 z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫3 h% t9 u5 A) D9 b$ J; r6 }
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解公仔箱論壇9 [$ t0 c" J0 X9 x6 }- h$ m+ x
- A; Z% G, s& b你選了幾項呢？8 n6 H' N* I& v( I+ R% u3 x g
事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！
$ G$ q2 m6 A6 ytvb now,tvbnow,bttvb雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。
/ t6 Z R" e8 ^% D' lwww1.tvboxnow.com為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！
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2 v9 {. [6 j2 ~4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2014-11-8 05:58 AM
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